Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da của bạn không? – Saint L' beau

Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da của bạn không?

Đăng ngày: 11/11/2017 / Danh mục: Tin tức

Từ tuổi dậy thì, hầu hết mọi người đều được khuyên nên chăm sóc da kỹ hơn và để ý các loại thực phẩm nhất định vì chúng có thể khiến bạn bị mụn trứng cá hoặc làm da có dấu hiệu lão hóa sớm. Kally Papantoniou - một bác sĩ da liễu cho biết có rất nhiều nghiên cứu thực tế cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề ngay sau đây nhé.

Thức ăn chứa hàm lượng carbohydrate

Loại thức ăn này ảnh hưởng đến mức độ tiết bã nhờn của cơ thể và có nguy cơ gây mụn trứng cá cao. Các bác sĩ da liễu khuyên nên tránh các loại thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, gạo trắng và khoai tây trắng vì những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, dẫn đến lượng glucose và insulin cao hơn. Mức insulin tăng cao có thể gây ra tình trạng dư thừa bã nhờn, dẫn đến da bị bóng dầu và nguy cơ mụn trứng cá cao. Các nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn kiêng glycemic thấp làm tăng mụn trứng cá theo thời gian, giảm viêm, giảm kích thước tuyến bã nhờn, và những người không ở Tây Âu ít có vấn đề về mụn hơn vì chế độ ăn uống của họ thường có chỉ số đường huyết thấp. Nếu da bạn có nhiều mụn trứng cá, thì ngoài việc thiết lập chế độ chăm sóc da cho bản thân, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.

Chế độ ăn low carb

Rượu bia

Rượu bia và các thức uống có cồn có thể gây ra rosacea. Không có gì sai khi thưởng thức một ly cocktail sau bữa ăn tối, nhưng các nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đỏ da và đỏ bừng mặt sẽ tăng theo mức độ tiêu thụ rượu. Một số người tin rằng rượu có thể suy giảm hệ thống miễn dịch, dẫn đến viêm cũng như gây ra sự mở rộng của mạch máu. Nếu bạn có vấn đề với chúng da đỏ, hãy giảm mức tiêu thụ rượt và thử dùng sản phẩm chăm sóc da Klair Midnight Blue Calming Cream. Nó có chứa guaiazulene chiết xuất từ ​​dầu rumian được biết đến với tính chất làm dịu mạnh mẽ, làm giảm đỏ và kích ứng cho làn da.

Klairs Midnight Blue Calming Cream

Những thực phẩm chứa đường

Các thực phẩm chứa hàm lượng đường nhiều sẽ khiến da bạn bị lão hóa sớm. Chìa khóa giúp da trẻ trung là collagen và elastin, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ có thể gây tổn hại da và khó có thể phục hồi được. Về cơ bản, glucose và fructose hoạt động để liên kết các axit amin trong collagen và elastin, làm cho các sợi collagen cứng, và mất khả năng tự sửa chữa. Vì liên kết chéo không liên quan đến DNA và di truyền của bạn nên nó hoàn toàn có thể tránh được và phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Hãy thử kết hợp chế độ ăn uống giảm lượng đường với sản phẩm chăm sóc da bảo vệ và làm đẹp cơ thể để cải thiện khả năng tránh sự đổ vỡ collagen khỏi sự liên kết chéo. Enature Plantlicious UV Sunscreen chứa thanaka, một chất làm từ vỏ cây được sử dụng ở Myanmar, thành phần này giúp chống lại các gốc tự do và viêm, giữ cho sợi collagen và elastin được bảo vệ khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài mà có thể gây ra thiệt hại lâu dài đến làn da.

Enature Plantlicious UV Sunscreen

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

Tương tự như carbohydrate tinh chế có thể khiến lượng insulin tăng và dưa thừa bã nhờn, sữa bò có tác động tương tự trên da khiến da dễ bị mụn trứng cá và viêm. Đôi khi trong sữa bò có các hormone tăng trưởng tự nhiên và steroid đồng hóa, khi các yếu tố này ảnh hưởng đến cơ thể người có thể dẫn đến đột biến insulin, kích thích cơ thể sản sinh bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn có mụn trứng cá, thì ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn nên cắt giảm sữa bò và các chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn của mình và theo dõi tình trạng da nhé.

Thực phẩm cũng là một yếu tố không nhỏ ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn, thế nên ngoài việc thiết lập thói quen chăm sóc da thì bạn cũng cần lập chế độ ăn uống khoa học cho bản thân. Hãy ăn nhiều rau canh, trái cây, quả mọng và các protein lành mạnh như cá hồi tự nhiên và quả óc chó cùng các loại thực phẩm giàu axit béo omega. Chúc các bạn có làn da sáng khỏe nhé.

Bình luận

Bài viết mới

7 loại kem tốt nhất để loại bỏ mụn trứng cá ở nam giới
Những loại kem dưỡng mắt tốt nhất để loại bỏ quầng thâm cho phái mạnh
Cách chuẩn bị làn da cho đêm hẹn hò thêm hoàn hảo
Tại sao phái mạnh cần sử dụng kem dưỡng mắt?
7 chất dưỡng ẩm cho da khô tốt nhất giúp bạn vượt qua mùa đông
Tại sao bạn cần một thói quen chăm sóc da mới vào mùa đông?
Làm thế nào để giảm thiểu lỗ chân lông lớn ở nam giới
Cách chăm sóc da cho phái mạnh trong mùa đông
Quy trình chăm sóc da khô trong mùa đông
Những thói quen chăm sóc da xấu cần loại bỏ
12 loại kem dưỡng ẩm tốt nhất cho nam giới
Thói quen chăm sóc da Hàn Quốc cho nam giới
9 Serum mặt loại bỏ đường nhăn và nếp nhăn
Những điều cần biết về xu hướng chăm sóc da tối giản
Làm thế nào để da ngậm nước suốt cả ngày?
Sản phẩm làm sạch có dưỡng ẩm tốt nhất cho da khô
Tại sao da vẫn bị khô ngay cả sau khi dưỡng ẩm?
Cách loại bỏ các loại mặt nạ khác nhau một cách dễ dàng
Làm thế nào kết hợp vitamin C, retinol và axit hyaluronic trong thói quen chăm sóc da?
Làm thế nào để có được làn da rõ ràng cho nam giới?
Tầm quan trọng của việc cân bằng độ pH cho làn da
Da bạn vẫn quá khô? Hãy thử 3 sản phẩm này
Làm thế nào để xây dựng thói quen chăm sóc da cá nhân?
Làm thế nào tìm được sữa rửa mặt của Kielh phù hợp cho mỗi loại da?
11 chất dưỡng ẩm tốt nhất để sử dụng dựa trên loại da của bạn
Bộ đôi chăm sóc da và trang điểm Hàn Quốc và phương Tây
Khi nào nên tiết kiệm và khi nào cần đầu tư vào sản phẩm chăm sóc da
Lời khuyên chăm sóc da tồi tệ nhất trên Internet mà bạn có thể đã thực hiện
Những mặt nạ bong bóng được nhiều người yêu thích nhất
Mặt nạ qua đêm phù hợp với từng loại da
Thời điểm tốt nhất để sử dụng mặt nạ là khi nào?
Biotherm Homme T-Pur Micro-Peel Serum
Thời gian tốt nhất để áp dụng lotion và kem dưỡng ẩm
Cách chăm sóc da khô quanh mắt
10 kem chống lão hóa cho nam giới
7 lý do khiến da của bạn bị bong tróc
Sản phẩm dưỡng ẩm dạng gel và gốc nước cho da hỗn hợp
Dầu dừa có thực sự tốt cho làn da không?
15 chất dưỡng ẩm cho lớp bên dưới trang điểm của bạn
6 sản phẩm chăm sóc da bạn nên thử khi chuyển mùa
5 sai lầm phổ biến của phái mạnh khi dùng kem chống nắng
Bí mật đằng sau làn da trẻ trung của phụ nữ Nhật Bản
Những sản phẩm phù hợp để thiết lập thói quen chăm sóc da buổi sáng
Cách đơn giản để buổi sáng tích cực hơn
10 giấy thấm dầu cho da nhờn tuyệt vời
Vitamin F – thành phần thầm lặng trong mọi quy trình chăm sóc da
Bổ sung collagen tự nhiên với những thực phẩm quen thuộc để da khỏe hơn
Đắp mặt nạ dưỡng da như thế nào là phù hợp?
Các phương pháp điều trị da mặt tốt nhất trong mùa thu và mùa đông
6 sản phẩm tốt nhất để loại bỏ trang điểm cứng đầu trong ngày Halloween

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn