Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da của bạn không? – Saint L' beau

Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da của bạn không?

Đăng ngày: 11/11/2017 / Danh mục: Tin tức

Từ tuổi dậy thì, hầu hết mọi người đều được khuyên nên chăm sóc da kỹ hơn và để ý các loại thực phẩm nhất định vì chúng có thể khiến bạn bị mụn trứng cá hoặc làm da có dấu hiệu lão hóa sớm. Kally Papantoniou - một bác sĩ da liễu cho biết có rất nhiều nghiên cứu thực tế cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề ngay sau đây nhé.

Thức ăn chứa hàm lượng carbohydrate

Loại thức ăn này ảnh hưởng đến mức độ tiết bã nhờn của cơ thể và có nguy cơ gây mụn trứng cá cao. Các bác sĩ da liễu khuyên nên tránh các loại thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, gạo trắng và khoai tây trắng vì những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, dẫn đến lượng glucose và insulin cao hơn. Mức insulin tăng cao có thể gây ra tình trạng dư thừa bã nhờn, dẫn đến da bị bóng dầu và nguy cơ mụn trứng cá cao. Các nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn kiêng glycemic thấp làm tăng mụn trứng cá theo thời gian, giảm viêm, giảm kích thước tuyến bã nhờn, và những người không ở Tây Âu ít có vấn đề về mụn hơn vì chế độ ăn uống của họ thường có chỉ số đường huyết thấp. Nếu da bạn có nhiều mụn trứng cá, thì ngoài việc thiết lập chế độ chăm sóc da cho bản thân, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.

Chế độ ăn low carb

Rượu bia

Rượu bia và các thức uống có cồn có thể gây ra rosacea. Không có gì sai khi thưởng thức một ly cocktail sau bữa ăn tối, nhưng các nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đỏ da và đỏ bừng mặt sẽ tăng theo mức độ tiêu thụ rượu. Một số người tin rằng rượu có thể suy giảm hệ thống miễn dịch, dẫn đến viêm cũng như gây ra sự mở rộng của mạch máu. Nếu bạn có vấn đề với chúng da đỏ, hãy giảm mức tiêu thụ rượt và thử dùng sản phẩm chăm sóc da Klair Midnight Blue Calming Cream. Nó có chứa guaiazulene chiết xuất từ ​​dầu rumian được biết đến với tính chất làm dịu mạnh mẽ, làm giảm đỏ và kích ứng cho làn da.

Klairs Midnight Blue Calming Cream

Những thực phẩm chứa đường

Các thực phẩm chứa hàm lượng đường nhiều sẽ khiến da bạn bị lão hóa sớm. Chìa khóa giúp da trẻ trung là collagen và elastin, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ có thể gây tổn hại da và khó có thể phục hồi được. Về cơ bản, glucose và fructose hoạt động để liên kết các axit amin trong collagen và elastin, làm cho các sợi collagen cứng, và mất khả năng tự sửa chữa. Vì liên kết chéo không liên quan đến DNA và di truyền của bạn nên nó hoàn toàn có thể tránh được và phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Hãy thử kết hợp chế độ ăn uống giảm lượng đường với sản phẩm chăm sóc da bảo vệ và làm đẹp cơ thể để cải thiện khả năng tránh sự đổ vỡ collagen khỏi sự liên kết chéo. Enature Plantlicious UV Sunscreen chứa thanaka, một chất làm từ vỏ cây được sử dụng ở Myanmar, thành phần này giúp chống lại các gốc tự do và viêm, giữ cho sợi collagen và elastin được bảo vệ khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài mà có thể gây ra thiệt hại lâu dài đến làn da.

Enature Plantlicious UV Sunscreen

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

Tương tự như carbohydrate tinh chế có thể khiến lượng insulin tăng và dưa thừa bã nhờn, sữa bò có tác động tương tự trên da khiến da dễ bị mụn trứng cá và viêm. Đôi khi trong sữa bò có các hormone tăng trưởng tự nhiên và steroid đồng hóa, khi các yếu tố này ảnh hưởng đến cơ thể người có thể dẫn đến đột biến insulin, kích thích cơ thể sản sinh bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn có mụn trứng cá, thì ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn nên cắt giảm sữa bò và các chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn của mình và theo dõi tình trạng da nhé.

Thực phẩm cũng là một yếu tố không nhỏ ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn, thế nên ngoài việc thiết lập thói quen chăm sóc da thì bạn cũng cần lập chế độ ăn uống khoa học cho bản thân. Hãy ăn nhiều rau canh, trái cây, quả mọng và các protein lành mạnh như cá hồi tự nhiên và quả óc chó cùng các loại thực phẩm giàu axit béo omega. Chúc các bạn có làn da sáng khỏe nhé.

Bình luận

Bài viết mới

7 dấu hiệu cho thấy bạn cần thiết lập lại quy trình chăm sóc da
Peptide: Tại sao chúng lại tốt cho bạn và làm thế nào để thêm chúng?
Hướng dẫn chăm sóc da hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng năm để có làn da rạng rỡ
Skip-care (bỏ bớt các bước chăm sóc da) là xu hướng chăm sóc da Hàn Quốc mới nhất
Tại sao da bạn đỏ và làm thế nào để da dịu lại?
Witch Hazel (cây phỉ) có tốt cho làn da của bạn hay không?
Tại sao nấm nên là thành phần chăm sóc da yêu thích mới của bạn?
Hướng dẫn sử dụng mặt nạ: từ mặt nạ giấy đến mặt nạ đất sét
Mẹo chăm sóc da khô bạn nên thử trong mùa đông
Làm dịu làn da mất nước với những mặt nạ được xếp hạng hàng đầu
Những loại kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da hỗn hợp
10 sản phẩm essence Hàn Quốc bạn nên thử trong năm 2019
Những sản phẩm chiết xuất từ chất nhầy ốc sên được yêu thích nhất
5 sản phẩm chăm sóc da trông đắt tiền (nhưng sự thực không như vậy)
Hướng dẫn áp dụng retinol cho da nhạy cảm
Quy trình chăm sóc da Hàn Quốc thân thiện với ngân sách
Tại sao nhân sâm là thành phần tự nhiên trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa mà bạn không nên bỏ lỡ?
Cách chọn kem Retinol tốt nhất cho bạn, theo bác sĩ da liễu
Sự khác biệt giữa hydrat hóa và dưỡng ẩm là gì? Và làn da bạn thực sự cần điều gì?
7 loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu được yêu thích nhất
Kế hoạch hành động chăm sóc da mùa lễ hội
6 sản phẩm chăm sóc da có thành phần chính là hoa quả
Làm thế nào để đối phó với da khô trong mùa đông?
Những thành phần dưỡng ẩm mà bạn cần trong mùa đông
Bốn dấu hiệu cho thấy kem dưỡng ẩm của bạn không hoạt động và cách khắc phục
Năm thói quen chăm sóc da nên áp dụng để có làn da đẹp hơn
Các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để sử dụng trong thời kỳ mãn kinh
Đã đến lúc để thêm ampoule vào thói quen chăm sóc da của bạn?
Cách trị mụn cho da khô
Cách phòng ngừa mụn: Làm sạch và dưỡng ẩm cho làn da dễ bị tổn thương
Làm thế nào để nâng cấp thói quen chăm sóc da trong năm mới?
5 loại toner mang đến lợi ích cho da hỗn hợp
Bạn đang làm gì sai với thói quen chăm sóc da của bạn?
Tại sao bạn không bao giờ nên phơi nắng và cách bảo vệ làn da khỏi thiệt hại mặt trời tốt nhất cho du khách mùa đông
Những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất cho người bị hồng ban
Cách điều trị da đỏ, nhạy cảm và dễ bị hồng ban
7 loại kem chống nắng cho khuôn mặt tuyệt vời mà bạn thực sự muốn sử dụng mỗi ngày
6 mẹo tự chăm sóc cho làn da ẩm ướt
Tại sao mùa đông là thời điểm tốt nhất để thử các phương pháp điều trị chăm sóc da như peel da bằng hóa chất
Năm 2019 sẽ là năm tốt nhất cho làn da của bạn nhờ các sản phẩm này
7 lời khuyên của bác sĩ da liễu giúp bạn đạt được các mục tiêu chăm sóc da vào năm 2019
7 loại kem chống lão hóa tốt nhất sẽ thực sự biến đổi làn da của bạn
Một số cách giúp loại bỏ mụn trứng cá một cách dễ dàng
Phương pháp chăm sóc da tốt nhất trên mỗi chuyến bay tùy thuộc vào hành trình
Mối quan tâm phổ biến nhất về da theo tông màu và cách điều trị chúng
Nên tẩy tế bào chết bao lâu một lần để đạt được hiệu quả tốt nhất?
Làm thế nào nếu da bị kích ứng?
5 mặt nạ hoạt động gấp đôi đáng để thử
7 sản phẩm làm sạch tốt nhất cho da hỗn hợp
9 khăn lau mặt (tẩy trang) không làm cho làn da nhạy cảm của bạn cảm thấy bỏng rát

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn