Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da của bạn không?

Đăng ngày: 11/11/2017 / Danh mục: Tin tức

Từ tuổi dậy thì, hầu hết mọi người đều được khuyên nên chăm sóc da kỹ hơn và để ý các loại thực phẩm nhất định vì chúng có thể khiến bạn bị mụn trứng cá hoặc làm da có dấu hiệu lão hóa sớm. Kally Papantoniou - một bác sĩ da liễu cho biết có rất nhiều nghiên cứu thực tế cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề ngay sau đây nhé.

Thức ăn chứa hàm lượng carbohydrate

Loại thức ăn này ảnh hưởng đến mức độ tiết bã nhờn của cơ thể và có nguy cơ gây mụn trứng cá cao. Các bác sĩ da liễu khuyên nên tránh các loại thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, gạo trắng và khoai tây trắng vì những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, dẫn đến lượng glucose và insulin cao hơn. Mức insulin tăng cao có thể gây ra tình trạng dư thừa bã nhờn, dẫn đến da bị bóng dầu và nguy cơ mụn trứng cá cao. Các nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn kiêng glycemic thấp làm tăng mụn trứng cá theo thời gian, giảm viêm, giảm kích thước tuyến bã nhờn, và những người không ở Tây Âu ít có vấn đề về mụn hơn vì chế độ ăn uống của họ thường có chỉ số đường huyết thấp. Nếu da bạn có nhiều mụn trứng cá, thì ngoài việc thiết lập chế độ chăm sóc da cho bản thân, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.

Chế độ ăn low carb

Rượu bia

Rượu bia và các thức uống có cồn có thể gây ra rosacea. Không có gì sai khi thưởng thức một ly cocktail sau bữa ăn tối, nhưng các nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đỏ da và đỏ bừng mặt sẽ tăng theo mức độ tiêu thụ rượu. Một số người tin rằng rượu có thể suy giảm hệ thống miễn dịch, dẫn đến viêm cũng như gây ra sự mở rộng của mạch máu. Nếu bạn có vấn đề với chúng da đỏ, hãy giảm mức tiêu thụ rượt và thử dùng sản phẩm chăm sóc da Klair Midnight Blue Calming Cream. Nó có chứa guaiazulene chiết xuất từ ​​dầu rumian được biết đến với tính chất làm dịu mạnh mẽ, làm giảm đỏ và kích ứng cho làn da.

Klairs Midnight Blue Calming Cream

Những thực phẩm chứa đường

Các thực phẩm chứa hàm lượng đường nhiều sẽ khiến da bạn bị lão hóa sớm. Chìa khóa giúp da trẻ trung là collagen và elastin, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ có thể gây tổn hại da và khó có thể phục hồi được. Về cơ bản, glucose và fructose hoạt động để liên kết các axit amin trong collagen và elastin, làm cho các sợi collagen cứng, và mất khả năng tự sửa chữa. Vì liên kết chéo không liên quan đến DNA và di truyền của bạn nên nó hoàn toàn có thể tránh được và phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Hãy thử kết hợp chế độ ăn uống giảm lượng đường với sản phẩm chăm sóc da bảo vệ và làm đẹp cơ thể để cải thiện khả năng tránh sự đổ vỡ collagen khỏi sự liên kết chéo. Enature Plantlicious UV Sunscreen chứa thanaka, một chất làm từ vỏ cây được sử dụng ở Myanmar, thành phần này giúp chống lại các gốc tự do và viêm, giữ cho sợi collagen và elastin được bảo vệ khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài mà có thể gây ra thiệt hại lâu dài đến làn da.

Enature Plantlicious UV Sunscreen

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

Tương tự như carbohydrate tinh chế có thể khiến lượng insulin tăng và dưa thừa bã nhờn, sữa bò có tác động tương tự trên da khiến da dễ bị mụn trứng cá và viêm. Đôi khi trong sữa bò có các hormone tăng trưởng tự nhiên và steroid đồng hóa, khi các yếu tố này ảnh hưởng đến cơ thể người có thể dẫn đến đột biến insulin, kích thích cơ thể sản sinh bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn có mụn trứng cá, thì ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn nên cắt giảm sữa bò và các chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn của mình và theo dõi tình trạng da nhé.

Thực phẩm cũng là một yếu tố không nhỏ ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn, thế nên ngoài việc thiết lập thói quen chăm sóc da thì bạn cũng cần lập chế độ ăn uống khoa học cho bản thân. Hãy ăn nhiều rau canh, trái cây, quả mọng và các protein lành mạnh như cá hồi tự nhiên và quả óc chó cùng các loại thực phẩm giàu axit béo omega. Chúc các bạn có làn da sáng khỏe nhé.

Bình luận

Bài viết mới

Làm thế nào để ngăn ngừa sẹo sau khi nặn mụn
Tại sao bạn nên dùng axit toner thay cho toner thông thường?
Kem chống nắng Hàn Quốc mới tốt nhất cho loại da của bạn
Những sai lầm trong chăm sóc da có thể gây ra tình trạng tăng sắc tố
Dòng sữa rửa mặt của Everyuth được nhiều người yêu thích
Những loại sữa rửa mặt của Jovees mà bạn nên thử
Những nhãn hiệu chăm sóc da cho bé được yêu thích nhất
Cách chăm sóc da hiệu quả sau khi “break out” cho phái mạnh
6 lợi ích làm đẹp của giấm táo khiến bạn bất ngờ
Một số mẹo chăm sóc da khi những ngày oi bức đang đến gần
Làm thế nào để người mới bắt đầu thói quen chăm sóc da?
Những cách sử dụng me hiệu quả trong chế độ chăm sóc da
Những loại kem chống nắng có giá tốt nhất trong hè này
Một số sai lầm khi sử dụng kem chống nắng cho trẻ em
Bí quyết chăm sóc da luôn khỏe mạnh vào mùa hè cho phái mạnh
Những bước chăm sóc da đơn giản để quý ông sở hữu làn da khỏe mạnh hơn
Cách kiềm dầu hiệu quả trong những ngày hè nắng nóng cho phái mạnh
Những sai lầm khi tẩy tế bào chết mà phái mạnh nên biết
Sản phẩm chiết xuất từ tự nhiên của thương hiệu chăm sóc da Eminence
5 cách sử dụng giấm táo giúp bạn có làn da đẹp hơn
8 loại kem dưỡng ẩm tốt nhất dành cho nam giới
8 sản phẩm phái mạnh cần để tạo thói quen chăm sóc da cho bản thân
Những cách chăm sóc da khô toàn thân cho phái mạnh
Hướng dẫn cách chăm sóc da mụn cho nam giới cực hiệu quả
Lý do bạn nên thử sản phẩm chăm sóc da dạng gel, đặc biệt là nếu bạn có da hỗn hợp
Sản phẩm rửa mặt bằng dầu tốt nhất cho các loại mụn khác nhau
Các sản phẩm tốt nhất cho da cháy nắng, da mất nước hoặc vùng da quanh mắt không mịn màng
Những lời khuyên chăm sóc da có giá trị từ các bà mẹ có làn da tuyệt vời
Nên sử dụng kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng da?
Cách chăm sóc da trước các gốc tự do trong không khí ô nhiễm
Bí quyết để có làn da đẹp như phụ nữ Hàn Quốc
5 cách sử dụng đậu lăng đen để chống lại các vấn đề về da
10 mặt nạ đột phá cho da dễ bị mụn trứng cá
6 sản phẩm chăm sóc da vùng mắt của Hàn Quốc cực thú vị
Thương hiệu chăm sóc da Hàn Quốc thân thiện với môi trường
Những sản phẩm chống nắng dạng viên theo khuyến nghị của bác sĩ da liễu
Những mẹo nhỏ khắc phục tình trạng khô da khi ngồi máy lạnh
Hướng dẫn cách tẩy tế bào chết bằng bia cực hiệu quả ngay tại nhà
3 điều xảy ra với da của bạn trên máy bay và cách ngăn chặn chúng
Làm thế nào để chăm sóc da sau khi thực hiện peel da?
6 loại kem tốt nhất giúp trẻ hóa làn da ở vùng cổ
5 cách chăm sóc làn da của bạn trước và sau khi bơi
Nhìn chằm chằm vào điện thoại trước khi đi ngủ có ảnh hưởng đến làn da không?
Cách an toàn nhất để loại bỏ mụn đầu đen là gì?
5 điều cần biết trước khi thử dòng sản phẩm SUZANOBAGIMD Line của Obagi Medical
13 sản phẩm làm đẹp ở dạng thanh hoặc dạng rắn
5 cách sử dụng đá lạnh để chăm sóc da mùa hè
5 loại thực phẩm giúp thoát khỏi vòng tròn tối quanh mắt
Tại sao bạn nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Những loại giấy tiện ích mà bạn nên sử dụng trong thói quen làm đẹp

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn