Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da của bạn không?

Đăng ngày: 11/11/2017 / Danh mục: Tin tức

Từ tuổi dậy thì, hầu hết mọi người đều được khuyên nên chăm sóc da kỹ hơn và để ý các loại thực phẩm nhất định vì chúng có thể khiến bạn bị mụn trứng cá hoặc làm da có dấu hiệu lão hóa sớm. Kally Papantoniou - một bác sĩ da liễu cho biết có rất nhiều nghiên cứu thực tế cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề ngay sau đây nhé.

Thức ăn chứa hàm lượng carbohydrate

Loại thức ăn này ảnh hưởng đến mức độ tiết bã nhờn của cơ thể và có nguy cơ gây mụn trứng cá cao. Các bác sĩ da liễu khuyên nên tránh các loại thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, gạo trắng và khoai tây trắng vì những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, dẫn đến lượng glucose và insulin cao hơn. Mức insulin tăng cao có thể gây ra tình trạng dư thừa bã nhờn, dẫn đến da bị bóng dầu và nguy cơ mụn trứng cá cao. Các nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn kiêng glycemic thấp làm tăng mụn trứng cá theo thời gian, giảm viêm, giảm kích thước tuyến bã nhờn, và những người không ở Tây Âu ít có vấn đề về mụn hơn vì chế độ ăn uống của họ thường có chỉ số đường huyết thấp. Nếu da bạn có nhiều mụn trứng cá, thì ngoài việc thiết lập chế độ chăm sóc da cho bản thân, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.

Chế độ ăn low carb

Rượu bia

Rượu bia và các thức uống có cồn có thể gây ra rosacea. Không có gì sai khi thưởng thức một ly cocktail sau bữa ăn tối, nhưng các nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đỏ da và đỏ bừng mặt sẽ tăng theo mức độ tiêu thụ rượu. Một số người tin rằng rượu có thể suy giảm hệ thống miễn dịch, dẫn đến viêm cũng như gây ra sự mở rộng của mạch máu. Nếu bạn có vấn đề với chúng da đỏ, hãy giảm mức tiêu thụ rượt và thử dùng sản phẩm chăm sóc da Klair Midnight Blue Calming Cream. Nó có chứa guaiazulene chiết xuất từ ​​dầu rumian được biết đến với tính chất làm dịu mạnh mẽ, làm giảm đỏ và kích ứng cho làn da.

Klairs Midnight Blue Calming Cream

Những thực phẩm chứa đường

Các thực phẩm chứa hàm lượng đường nhiều sẽ khiến da bạn bị lão hóa sớm. Chìa khóa giúp da trẻ trung là collagen và elastin, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ có thể gây tổn hại da và khó có thể phục hồi được. Về cơ bản, glucose và fructose hoạt động để liên kết các axit amin trong collagen và elastin, làm cho các sợi collagen cứng, và mất khả năng tự sửa chữa. Vì liên kết chéo không liên quan đến DNA và di truyền của bạn nên nó hoàn toàn có thể tránh được và phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Hãy thử kết hợp chế độ ăn uống giảm lượng đường với sản phẩm chăm sóc da bảo vệ và làm đẹp cơ thể để cải thiện khả năng tránh sự đổ vỡ collagen khỏi sự liên kết chéo. Enature Plantlicious UV Sunscreen chứa thanaka, một chất làm từ vỏ cây được sử dụng ở Myanmar, thành phần này giúp chống lại các gốc tự do và viêm, giữ cho sợi collagen và elastin được bảo vệ khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài mà có thể gây ra thiệt hại lâu dài đến làn da.

Enature Plantlicious UV Sunscreen

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

Tương tự như carbohydrate tinh chế có thể khiến lượng insulin tăng và dưa thừa bã nhờn, sữa bò có tác động tương tự trên da khiến da dễ bị mụn trứng cá và viêm. Đôi khi trong sữa bò có các hormone tăng trưởng tự nhiên và steroid đồng hóa, khi các yếu tố này ảnh hưởng đến cơ thể người có thể dẫn đến đột biến insulin, kích thích cơ thể sản sinh bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn có mụn trứng cá, thì ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn nên cắt giảm sữa bò và các chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn của mình và theo dõi tình trạng da nhé.

Thực phẩm cũng là một yếu tố không nhỏ ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn, thế nên ngoài việc thiết lập thói quen chăm sóc da thì bạn cũng cần lập chế độ ăn uống khoa học cho bản thân. Hãy ăn nhiều rau canh, trái cây, quả mọng và các protein lành mạnh như cá hồi tự nhiên và quả óc chó cùng các loại thực phẩm giàu axit béo omega. Chúc các bạn có làn da sáng khỏe nhé.

Bình luận

Bài viết mới

9 thương hiệu chăm sóc da chuyên nghiệp thực sự là trung tính giới tính
6 thương hiệu chăm sóc da uy tín có các sản phẩm trung tính cho cả 2 giới
Các chất dưỡng ẩm tốt nhất khi giao mùa từ hè sang thu
Những điều cần biết trước khi thử retinol trong quy trình chăm sóc da
Làm thế nào để giải quyết các vấn đề thường gặp về da sau khi tập luyện?
Chọn sản phẩm của Obagi Medical phù hợp với tình trạng da của bạn
12 sản phẩm mới phù hợp với nhu cầu chăm sóc da trong mùa thu
Những sản phẩm làm đẹp tự nhiên tốt nhất hiện nay
Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất cho làn da của bạn
Những loại kem chống nắng hữu cơ, khoáng chất và tự nhiên tốt nhất hiện nay
10 bước chăm sóc da thường xuyên cho da hỗn hợp
Xây dựng chế độ chăm sóc da với sản phẩm của EltaMD
Ba dạng Vitamin B có thể cải thiện làn da và tóc của bạn
Làm thế nào để chăm sóc da nhạy cảm hiệu quả?
Những thành phần làm sáng da tự nhiên thay thế Hydroquinone
Những sản phẩm của thương hiệu chăm sóc da Neogen mà bạn nên thử ngay
Những sản phẩm chăm sóc da body thân thiện
Những loại eyelash serum hoạt động hiệu quả mà bạn nên thử ngay
Những sản phẩm rửa mặt tốt nhất dành cho da nhạy cảm
Những loại kem cho da nhờn Ấn Độ phổ biến nhất
12 sản phẩm điều trị mụn đầu trắng hiệu quả
5 cách làm cho lỗ chân lông của bạn nhỏ hơn một cách dễ dàng
10 sản phẩm của Kiehl mà bạn nên thử ngay hoặc dùng làm quà tặng
Những công cụ chăm sóc da bạn nên thử ngay
Lời khuyên chăm sóc da mùa thu từ chuyên gia thẩm mỹ New York Jordana Mattioli
Những mặt nạ DIY giúp xử lý lỗ chân lông lớn một cách hiệu quả
Làm thế nào để áp dụng kem chống nắng khi trang điểm
Tự làm kem dưỡng ẩm DIY cho da khô cực kỳ dễ dàng
Xu hướng mặt nạ mới giúp bạn có làn da rạng rỡ hơn
Những điều cần biết về Mamonde Hydrating Beauty Water
Làm thế nào đưa chất nhầy ốc sên vào sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da?
Bí quyết chăm sóc da nhạy cảm một cách hiệu quả, hạn chế tình trạng kích ứng
Mặt nạ DIY loại bỏ mụn đầu đen tốt nhất
Mặt nạ qua đêm DIY làm trẻ hóa làn da một cách dễ dàng
Mức pH của da là gì và làm thế nào để duy trì nó?
Mụn trứng cá ở người trưởng thành - Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị
10 loại essence Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
10 sản phẩm xịt khoáng tốt nhất hiện nay
Tất cả mọi thứ bạn cần biết về Adaptogens
Những sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da ma mị hấp dẫn bạn
Những sự thật về mụn mà bạn nên biết
Tác hại của tia UV và cách bảo vệ da khi du lịch ngoài trời
Làm thế nào để bạn có làn da như độ tuổi và phát triển thói quen của bạn?
Làm thế nào để tẩy tế bào chết da theo loại da của bạn?
Những loại mặt nạ dưới 200k cho mùa thu mà bạn cần biết
Làm thế nào thay đổi chế độ chăm sóc da từ hè sang thu?
Các loại toner thực sự tạo nên sự khác biệt khi bạn sử dụng trong chế độ chăm sóc da
Những mặt nạ ấm áp giúp bạn chăm sóc da tốt hơn trong mùa thu
Các sản phẩm chăm sóc da cơ bản mà bạn cần có
Bí mật chống lão hóa giúp bạn có làn da trẻ trung hơn

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn