Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da của bạn không?

Đăng ngày: 11/11/2017 / Danh mục: Tin tức

Từ tuổi dậy thì, hầu hết mọi người đều được khuyên nên chăm sóc da kỹ hơn và để ý các loại thực phẩm nhất định vì chúng có thể khiến bạn bị mụn trứng cá hoặc làm da có dấu hiệu lão hóa sớm. Kally Papantoniou - một bác sĩ da liễu cho biết có rất nhiều nghiên cứu thực tế cho thấy có mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và mụn trứng cá. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về vấn đề ngay sau đây nhé.

Thức ăn chứa hàm lượng carbohydrate

Loại thức ăn này ảnh hưởng đến mức độ tiết bã nhờn của cơ thể và có nguy cơ gây mụn trứng cá cao. Các bác sĩ da liễu khuyên nên tránh các loại thực phẩm như bánh mì trắng, mì ống, gạo trắng và khoai tây trắng vì những thực phẩm này có chỉ số đường huyết cao, dẫn đến lượng glucose và insulin cao hơn. Mức insulin tăng cao có thể gây ra tình trạng dư thừa bã nhờn, dẫn đến da bị bóng dầu và nguy cơ mụn trứng cá cao. Các nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn kiêng glycemic thấp làm tăng mụn trứng cá theo thời gian, giảm viêm, giảm kích thước tuyến bã nhờn, và những người không ở Tây Âu ít có vấn đề về mụn hơn vì chế độ ăn uống của họ thường có chỉ số đường huyết thấp. Nếu da bạn có nhiều mụn trứng cá, thì ngoài việc thiết lập chế độ chăm sóc da cho bản thân, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn của mình.

Chế độ ăn low carb

Rượu bia

Rượu bia và các thức uống có cồn có thể gây ra rosacea. Không có gì sai khi thưởng thức một ly cocktail sau bữa ăn tối, nhưng các nghiên cứu cho thấy nguy cơ bị đỏ da và đỏ bừng mặt sẽ tăng theo mức độ tiêu thụ rượu. Một số người tin rằng rượu có thể suy giảm hệ thống miễn dịch, dẫn đến viêm cũng như gây ra sự mở rộng của mạch máu. Nếu bạn có vấn đề với chúng da đỏ, hãy giảm mức tiêu thụ rượt và thử dùng sản phẩm chăm sóc da Klair Midnight Blue Calming Cream. Nó có chứa guaiazulene chiết xuất từ ​​dầu rumian được biết đến với tính chất làm dịu mạnh mẽ, làm giảm đỏ và kích ứng cho làn da.

Klairs Midnight Blue Calming Cream

Những thực phẩm chứa đường

Các thực phẩm chứa hàm lượng đường nhiều sẽ khiến da bạn bị lão hóa sớm. Chìa khóa giúp da trẻ trung là collagen và elastin, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ có thể gây tổn hại da và khó có thể phục hồi được. Về cơ bản, glucose và fructose hoạt động để liên kết các axit amin trong collagen và elastin, làm cho các sợi collagen cứng, và mất khả năng tự sửa chữa. Vì liên kết chéo không liên quan đến DNA và di truyền của bạn nên nó hoàn toàn có thể tránh được và phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Hãy thử kết hợp chế độ ăn uống giảm lượng đường với sản phẩm chăm sóc da bảo vệ và làm đẹp cơ thể để cải thiện khả năng tránh sự đổ vỡ collagen khỏi sự liên kết chéo. Enature Plantlicious UV Sunscreen chứa thanaka, một chất làm từ vỏ cây được sử dụng ở Myanmar, thành phần này giúp chống lại các gốc tự do và viêm, giữ cho sợi collagen và elastin được bảo vệ khỏi các yếu tố môi trường bên ngoài mà có thể gây ra thiệt hại lâu dài đến làn da.

Enature Plantlicious UV Sunscreen

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

Tương tự như carbohydrate tinh chế có thể khiến lượng insulin tăng và dưa thừa bã nhờn, sữa bò có tác động tương tự trên da khiến da dễ bị mụn trứng cá và viêm. Đôi khi trong sữa bò có các hormone tăng trưởng tự nhiên và steroid đồng hóa, khi các yếu tố này ảnh hưởng đến cơ thể người có thể dẫn đến đột biến insulin, kích thích cơ thể sản sinh bã nhờn. Vì vậy, nếu bạn có mụn trứng cá, thì ngoài việc chăm sóc da đúng cách, bạn nên cắt giảm sữa bò và các chế phẩm từ sữa trong chế độ ăn của mình và theo dõi tình trạng da nhé.

Thực phẩm cũng là một yếu tố không nhỏ ảnh hưởng đến tình trạng da của bạn, thế nên ngoài việc thiết lập thói quen chăm sóc da thì bạn cũng cần lập chế độ ăn uống khoa học cho bản thân. Hãy ăn nhiều rau canh, trái cây, quả mọng và các protein lành mạnh như cá hồi tự nhiên và quả óc chó cùng các loại thực phẩm giàu axit béo omega. Chúc các bạn có làn da sáng khỏe nhé.

Bình luận

Bài viết mới

Những loại serum chứa vitamin C đáng giá đến từng giọt
Nước ép cà rốt có ích để điều trị mụn trứng cá không?
Những sản phẩm toner tốt nhất cho da khô
Các thói quen chăm sóc da tốt nhất cho da khô
9 Serum Hyaluronic Acid có tác dụng làm ẩm tuyệt vời
Các sản phẩm làm đẹp tuyệt vời mà bạn chưa từng nghe đến (và tại sao các chuyên gia chăm sóc da yêu thích chúng)
Những loại kem chống nắng vừa bảo vệ da vừa giúp hình xăm của bạn khỏi sự phai màu
Những loại mặt nạ từ xoài mang đến tác động tuyệt vời cho làn da
Mẹo chăm sóc da cơ bản giúp bạn có làn da rạng rỡ
Lượng kem chống nắng cần sử dụng để đạt được hiệu quả chăm sóc da tốt nhất
7 sản phẩm che chắn làn da của bạn khỏi ô nhiễm
Những câu hỏi thường gặp về kem chống nắng, và được trả lời bởi các bác sĩ da liễu
Sản phẩm tẩy tế bào chết tốt nhất để loại bỏ mụn đầu đen 2018
Làm thế nào để thoát khỏi mụn đầu đen ở cằm ngay tại nhà?
Các loại kem dưỡng ẩm dược phẩm tốt nhất cho da khô
Những sản phẩm làm đẹp an toàn cho phụ nữ mang thai
Sản phẩm chăm sóc da Himalaya tốt nhất cho năm 2018
Làm thế nào để tẩy trắng da của bạn ở nhà?
Mẹo để thoát khỏi làn da không đều màu một cách tự nhiên
Làm thế nào để kiểm soát dầu ở vùng chữ T một cách tự nhiên?
4 cách để giảm thiểu tình trạng da bị chảy xệ
Axit hyaluronic filler là gì và chúng có thể làm gì cho bạn
Các loại kem chống nắng dạng xịt được yêu thích nhất
Một số lưu ý trước khi bạn bắt đầu một sản phẩm trị mụn mạnh
Thói quen chăm sóc da Hàn Quốc tốt nhất cho thanh thiếu niên
Phân biệt essence, toner, ampoules, và beauty water
3 thành phần chăm sóc da giúp trẻ hóa làn da mùa hè
Những điều cần biết về Oxit kẽm và kem chống nắng của bạn
Các loại kem chống nắng tốt nhất cho trẻ em có làn da nhạy cảm
Dưa hấu là thành phần chăm sóc da hot nhất mùa hè này
Tại sao da bạn thường hay bị break out?
Lợi ích của rau má trong việc chăm sóc da
Cách dùng trứng để tạo ra các loại mặt nạ chăm sóc da phù hợp
Cách sử dụng lá bạc hà để thoát khỏi vết sẹo mụn
Thói quen chăm sóc da giúp ngăn ngừa mụn trứng cá cho người lớn
Các sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc không mùi được yêu thích nhất
Cách chăm sóc da màu World Cup cho các fan nữ cuồng
Mẹo dùng kem dưỡng thể mùa hè không gây nhờn rít cho da
Thói quen gây sẹo mà có thể bạn không ngờ
Làm thế nào để thêm sản phẩm theo toa vào quy trình chăm sóc da mà không gây sợ hãi?
Các sản phẩm vitamin C thực sự cải thiện làn da cho bạn
Những sản phẩm kem, gel và serum giúp da sáng hơn
6 cách để có làn da ẩm ướt khi bạn sống trong khí hậu khô
Tại sao trà đen là chất chống oxy hóa chống lão hóa được sử dụng nhiều hiện nay?
5 lợi ích đáng ngạc nhiên của nha đam trong việc chăm sóc da
Cách giữ cho làn da của bạn mát mẻ trong cái nóng mùa hè
Dầu CBD có thể giúp chữa mụn trứng cá?
Những điều cần biết về thành phần gây tranh cãi Hydroquinone
Cách chuẩn bị và bảo vệ làn da của bạn trong mùa hè này
Sử dụng serum như thế nào cho phù hợp trong quy trình chăm sóc da?

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn