Các loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn không ngờ đến – Saint L' beau

Các loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn không ngờ đến

Đăng ngày: 17/09/2017 / Danh mục: Tin tức

Cho dù bạn đang tìm cách để giúp làn da tươi sáng hoặc cố gắng thực hiện quy trình chăm sóc da hàng ngày để chống lại các dấu hiệu ngày càng rõ ràng của lão hóa, thì vẫn không có cách nào tốt hơn là việc bắt đầu từ bên trong cơ thể. Ngay cả khi bạn dùng các sản phẩm làm đẹp tiên tiến nhất, nếu bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thì thói quen chăm sóc da của bạn sẽ không còn hiệu quả. Sau đây chúng tôi sẽ đề cập đến các loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn không ngờ đến.

Ớt chuông

Ớt chuông đặc biệt là loại ớt màu vàng có hàm lượng vitamin C cao, một chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen cũng như ngăn ngừa sự phân hủy eslatin, một protein được tìm thấy trong các mô liên kết giúp da đàn hồi.

Ớt chuông chứa hàm lượng vitamin C cao

Hàu

Hàu không những tốt cho sức khỏe mà nó còn tốt cho làn da của bạn. Hàu có ít chất béo, ít calo và nhiều chất đạm đồng thời nó cũng giàu vitamin C và protein để tạo collagen và eslatin.

Hàu chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Rau quả có màu sắc rực rỡ

Phytonutrients - thuật ngữ khoa học cho các hóa chất tự nhiên tạo cho cây có màu sắc tươi sáng - giúp tăng cường sức đề kháng cho da chống lại các tia cực tím, bảo vệ da chống lại các tổn thương do ánh nắng mặt trời – nguyên nhân gây ra nếp nhăn và các đốm đen. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy bổ sung Phytonutrients hàng ngày giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chất này chỉ có trong các loại rau quả màu xanh lá cây, nhưng các bác sĩ cho biết các thực phẩm có màu sắc rực rỡ khác cũng chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp chống lại các tình trạng da viêm như mụn, chàm và bệnh vẩy nến. Ăn nhiều thực phẩm từ ba nhóm màu sắc thực vật này để có lợi cho việc chăm sóc da của bạn.

Red (lycopene) - Quế, dưa hấu, cà chua, đu đủ, bưởi, ớt chuông đỏ, ớt đỏ, cải đỏ, nho đỏ và anh đào.

Cam (beta carotene) - Khoai lang, cà rốt, bí đả, bí, dưa đỏ, mơ, và đào.

Vàng (lutein và zeaxanthin) - bí ngô và ngô vàng.

Các loại hạt

Khi tuổi càng tăng, da bạn càng dễ bị mất đi độ ẩm, khiến da khô và nhanh lão hóa hơn. Cách đơn giản nhất để chăm sóc da đó là uống đủ nước mỗi ngày để ngăn ngừa sự mất nước. Ngoài ra, bạn cần bổ sung vitamin E và axit béo omega 3 giúp dưỡng ẩm và bôi trơn các tế bào da giúp làn da trở nên mềm mại.

Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, đậu phộng, củ cải, măng tây, củ cải xanh và mù tạc. Đối với các nguồn omega-3 tốt nhất, hãy chọn hạt lanh, quả óc chó, cá mòi, cá hồi, thịt bò, đậu nành hoặc đậu hũ trong bữa ăn tiếp theo.

Bạn nên kết hợp việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để giúp da bạn khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Chúc các bạn có làn da mịn màng.

 

Bình luận

Bài viết mới

7 Kem chống nắng tốt nhất cho da dầu và sáng bóng
Làm thế nào để thoát khỏi mụn đầu đen nhanh chóng?
Những sản phẩm làm đẹp chứa CBD tốt nhất trong năm 2019
Kem chống nắng tốt nhất cho trẻ em và trẻ sơ sinh
5 lý do bạn nên thêm Squalane vào thói quen chăm sóc da của bạn
Hướng dẫn chăm sóc da cho tuổi teen
5 cách làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ sau khi tập gym
Chế độ chống viêm: Các sản phẩm chăm sóc da và thực phẩm bổ sung tốt nhất
Skipcare: xu hướng mới và có thể không như bạn nghĩ
6 loại kem tốt nhất cho cổ thêm trẻ trung và rạng rỡ
Điều gì khiến việc chăm sóc da của phái mạnh khác nữ giới?
10 sản phẩm chăm sóc da giá cả phải chăng sẽ làm cho năm 2019 trở thành năm bạn tỏa sáng
Những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất chứa glycerin
Sản phẩm làm đẹp lấy cảm hứng từ hoa hồng bạn cần trong ngày valentine này
7 loại kem mặt Retinol tốt nhất cho mọi loại da
Các thành phần dưỡng ẩm đơn tốt nhất để áp dụng cho da khô
7 dấu hiệu cho thấy bạn cần thiết lập lại quy trình chăm sóc da
Peptide: Tại sao chúng lại tốt cho bạn và làm thế nào để thêm chúng?
Hướng dẫn chăm sóc da hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng năm để có làn da rạng rỡ
Skip-care (bỏ bớt các bước chăm sóc da) là xu hướng chăm sóc da Hàn Quốc mới nhất
Tại sao da bạn đỏ và làm thế nào để da dịu lại?
Witch Hazel (cây phỉ) có tốt cho làn da của bạn hay không?
Tại sao nấm nên là thành phần chăm sóc da yêu thích mới của bạn?
Hướng dẫn sử dụng mặt nạ: từ mặt nạ giấy đến mặt nạ đất sét
Mẹo chăm sóc da khô bạn nên thử trong mùa đông
Làm dịu làn da mất nước với những mặt nạ được xếp hạng hàng đầu
Những loại kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da hỗn hợp
10 sản phẩm essence Hàn Quốc bạn nên thử trong năm 2019
Những sản phẩm chiết xuất từ chất nhầy ốc sên được yêu thích nhất
5 sản phẩm chăm sóc da trông đắt tiền (nhưng sự thực không như vậy)
Hướng dẫn áp dụng retinol cho da nhạy cảm
Quy trình chăm sóc da Hàn Quốc thân thiện với ngân sách
Tại sao nhân sâm là thành phần tự nhiên trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa mà bạn không nên bỏ lỡ?
Cách chọn kem Retinol tốt nhất cho bạn, theo bác sĩ da liễu
Sự khác biệt giữa hydrat hóa và dưỡng ẩm là gì? Và làn da bạn thực sự cần điều gì?
7 loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu được yêu thích nhất
Kế hoạch hành động chăm sóc da mùa lễ hội
6 sản phẩm chăm sóc da có thành phần chính là hoa quả
Làm thế nào để đối phó với da khô trong mùa đông?
Những thành phần dưỡng ẩm mà bạn cần trong mùa đông
Bốn dấu hiệu cho thấy kem dưỡng ẩm của bạn không hoạt động và cách khắc phục
Năm thói quen chăm sóc da nên áp dụng để có làn da đẹp hơn
Các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để sử dụng trong thời kỳ mãn kinh
Đã đến lúc để thêm ampoule vào thói quen chăm sóc da của bạn?
Cách trị mụn cho da khô
Cách phòng ngừa mụn: Làm sạch và dưỡng ẩm cho làn da dễ bị tổn thương
Làm thế nào để nâng cấp thói quen chăm sóc da trong năm mới?
5 loại toner mang đến lợi ích cho da hỗn hợp
Bạn đang làm gì sai với thói quen chăm sóc da của bạn?
Tại sao bạn không bao giờ nên phơi nắng và cách bảo vệ làn da khỏi thiệt hại mặt trời tốt nhất cho du khách mùa đông

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn