Các loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn không ngờ đến

Đăng ngày: 17/09/2017 / Danh mục: Tin tức

Cho dù bạn đang tìm cách để giúp làn da tươi sáng hoặc cố gắng thực hiện quy trình chăm sóc da hàng ngày để chống lại các dấu hiệu ngày càng rõ ràng của lão hóa, thì vẫn không có cách nào tốt hơn là việc bắt đầu từ bên trong cơ thể. Ngay cả khi bạn dùng các sản phẩm làm đẹp tiên tiến nhất, nếu bạn không nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, thì thói quen chăm sóc da của bạn sẽ không còn hiệu quả. Sau đây chúng tôi sẽ đề cập đến các loại thực phẩm tốt cho làn da mà bạn không ngờ đến.

Ớt chuông

Ớt chuông đặc biệt là loại ớt màu vàng có hàm lượng vitamin C cao, một chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen cũng như ngăn ngừa sự phân hủy eslatin, một protein được tìm thấy trong các mô liên kết giúp da đàn hồi.

Ớt chuông chứa hàm lượng vitamin C cao

Hàu

Hàu không những tốt cho sức khỏe mà nó còn tốt cho làn da của bạn. Hàu có ít chất béo, ít calo và nhiều chất đạm đồng thời nó cũng giàu vitamin C và protein để tạo collagen và eslatin.

Hàu chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Rau quả có màu sắc rực rỡ

Phytonutrients - thuật ngữ khoa học cho các hóa chất tự nhiên tạo cho cây có màu sắc tươi sáng - giúp tăng cường sức đề kháng cho da chống lại các tia cực tím, bảo vệ da chống lại các tổn thương do ánh nắng mặt trời – nguyên nhân gây ra nếp nhăn và các đốm đen. Hơn nữa, các nghiên cứu cho thấy bổ sung Phytonutrients hàng ngày giúp bạn có làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nghĩ rằng chất này chỉ có trong các loại rau quả màu xanh lá cây, nhưng các bác sĩ cho biết các thực phẩm có màu sắc rực rỡ khác cũng chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa giúp chống lại các tình trạng da viêm như mụn, chàm và bệnh vẩy nến. Ăn nhiều thực phẩm từ ba nhóm màu sắc thực vật này để có lợi cho việc chăm sóc da của bạn.

Red (lycopene) - Quế, dưa hấu, cà chua, đu đủ, bưởi, ớt chuông đỏ, ớt đỏ, cải đỏ, nho đỏ và anh đào.

Cam (beta carotene) - Khoai lang, cà rốt, bí đả, bí, dưa đỏ, mơ, và đào.

Vàng (lutein và zeaxanthin) - bí ngô và ngô vàng.

Các loại hạt

Khi tuổi càng tăng, da bạn càng dễ bị mất đi độ ẩm, khiến da khô và nhanh lão hóa hơn. Cách đơn giản nhất để chăm sóc da đó là uống đủ nước mỗi ngày để ngăn ngừa sự mất nước. Ngoài ra, bạn cần bổ sung vitamin E và axit béo omega 3 giúp dưỡng ẩm và bôi trơn các tế bào da giúp làn da trở nên mềm mại.

Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da

Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm hạt hướng dương, hạnh nhân, rau bina, bơ, đậu phộng, củ cải, măng tây, củ cải xanh và mù tạc. Đối với các nguồn omega-3 tốt nhất, hãy chọn hạt lanh, quả óc chó, cá mòi, cá hồi, thịt bò, đậu nành hoặc đậu hũ trong bữa ăn tiếp theo.

Bạn nên kết hợp việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể với việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da để giúp da bạn khỏe mạnh và tươi sáng hơn. Chúc các bạn có làn da mịn màng.

 

Bình luận

Bài viết mới

Bổ sung collagen tự nhiên với những thực phẩm quen thuộc để da khỏe hơn
Đắp mặt nạ dưỡng da như thế nào là phù hợp?
Các phương pháp điều trị da mặt tốt nhất trong mùa thu và mùa đông
6 sản phẩm tốt nhất để loại bỏ trang điểm cứng đầu trong ngày Halloween
Secret Key Instant Brightening Kit Review
Bộ sưu tập mặt nạ tốt nhất của thương hiệu Dr. Jart
6 mặt nạ tốt nhất phù hợp với da xỉn màu
Những lời khuyên của bác sĩ da liễu để có làn da rõ ràng
Làm thế nào để trộn mặt nạ trong chăm sóc da Hàn Quốc
Làm thế nào để giữ cho cổ và ngực trông trẻ trung như khuôn mặt của bạn?
Làm thế nào để chăm sóc da khô?
Tại sao bạn cần thay đổi cách chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt?
Những sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc tương tự các sản phẩm cao cấp được yêu thích
Các câu hỏi thường gặp nhất về Toner
Tuyệt chiêu sở hữu làn da căng bóng thủy tinh đúng chuẩn Hàn Quốc
Sự khác biệt giữa mặt nạ ngủ và kem dưỡng ban đêm
Cách sử dụng thanh long để có được làn da sáng mịn
Mọi thứ bạn cần biết về AHA, BHA và tẩy tế bào chết hóa học
Năm dấu hiệu cho thấy da bị mất nước và hướng xử lý
7 kem dưỡng ẩm mặt để tăng cường chế độ chăm sóc da trong mùa thu
Các mặt nạ tốt nhất cho mọi nhu cầu chăm sóc da
Nổi mụn phía sau tai - Nguyên nhân, biện pháp khắc phục và phòng ngừa
Các lợi ích chăm sóc da của hoa cúc và sản phẩm chăm sóc da chứa hoa cúc
8 Body Lotions sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mại trong mùa đông
12 mặt nạ được xếp hạng cao nhất trên Internet
Những loại serum được nhiều người yêu thích nhất hiện nay
Giải quyết mụn trứng cá với các biện pháp khắc phục mụn tự nhiên tại nhà
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về vị trí của các loại mụn
Bộ sưu tập sản phẩm của Eminence Organic giải quyết mụn trứng cá mà không có những tác dụng phụ khắc nghiệt
2 mặt nạ mắt DIY giải quyết các vấn đề dưới mắt
Ba thành phần siêu sao trong kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn ngậm nước trong mùa thu
4 mặt nạ qua đêm DIY cho làn da khỏe mạnh
Những điều cần biết về dầu mặt (face oil)
10 chất làm sạch tốt nhất cho da dễ bị mụn trứng cá
5 mặt nạ ngủ giúp bạn có làn da sáng mịn
Giải pháp tại chỗ giảm thiểu dấu hiệu lão hóa từ nhà bếp
Những điều cần biết khi chăm sóc da lão hóa cho cánh mày râu
Những loại mặt nạ than hoạt tính tốt nhất cho các chàng
Cách áp dụng chế độ chăm sóc da một cách dễ dàng
Những thành phần chăm sóc da Hàn Quốc diệu kỳ cho làn da ngọc ngà
Những loại mặt nạ giấy dành cho các tình trạng da khác nhau
Làm thế nào để thoát khỏi những vết sẹo mụn trứng cá?
Những lợi ích làm đẹp của bí ngô và các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần này
Tất cả mọi thứ bạn cần biết trước khi thử xu hướng làm đẹp với dầu CBD
Những dược phẩm chăm sóc da chứa axit hyaluronic
Những sản phẩm chăm sóc da chứa mật ong bạn nên thử ngay
8 kem chống nắng tự nhiên cho làn da và thân thiện với môi trường
Điều gì thực sự gây ra nếp nhăn và cách giữ cho làn da của bạn trông trẻ hơn
Kem mắt bạn nên sử dụng, dựa trên tuổi của bạn
Chuyển đổi thói quen chăm sóc da từ mùa hè sang mùa thu một cách dễ dàng với 4 bước đơn giản

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn