5 loại vitamin tốt nhất cho làn da – Saint L' beau

5 loại vitamin tốt nhất cho làn da

Đăng ngày: 14/06/2018 / Danh mục: Tin tức

Hiện nay, chăm sóc da là vấn đề được hầu hết mọi người quan tâm, và xu hướng sử dụng các sản phẩm chiết xuất tự nhiên được nhiều người yêu thích và chọn lựa. Bên cạnh đó, mọi người cũng chú ý hơn đến việc chăm sóc da từ bên trong bằng cách bổ sung các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể để có làn da đẹp và khỏe mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các loại vitamin tốt nhất cho làn da ngay sau đây nhé.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong đu đủ, ớt chuông, dứa, dâu tây, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và rau xanh. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại bằng cách tăng hiệu quả của kem chống nắng trong chế độ chăm sóc da. Nó cũng là nguyên tố cần thiết để xây dựng collagen - thực sự cơ thể chúng ta không thể làm điều đó mà không có vitamin C.

Thức ăn chứa nhiều vitamin C

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất khả năng sản xuất collagen ở mức tương tự như khi chúng ta còn trẻ. Việc bổ sung thêm vitamin C có thể giúp làm giảm da bị chảy xệ cùng nếp nhăn. Nhận đủ vitamin C cũng làm tăng khả năng miễn dịch. Ngoài việc bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày, hãy tìm các loại kem có chứa vitamin C để mang đến nhiều lợi ích chống lão hóa hơn, bạn cũng có thể xoa nước cốt chanh lên da để giảm đồi mồi.

Vitamin E

Có thể bạn biết tất cả về sức mạnh của vitamin E cho làn da đẹp. Rất nhiều loại kem và các sản phẩm chăm sóc da khác bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin E tan trong chất béo (tocopheryl) vì nó bảo vệ chống lại các gốc tự do và giúp sửa chữa da. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra vitamin E, vì vậy điều quan trọng là phải có đủ thông qua chế độ ăn uống của chúng ta. Các loại hạt có chứa lượng vitamin E cao nhất, thêm một chút chất béo vào bữa ăn khi ăn những thức ăn giàu vitamin E này để hấp thu tốt hơn.

Vitamin E

Vitamin A

Retinoid là một dẫn xuất của vitamin A và có thể tạo ra kết quả tuyệt vời cho da, bao gồm làm mờ nếp nhăn và điều trị mụn trứng cá. Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta-carotene từ trái cây và rau có màu cam như cà rốt, khoai lang, xoài và đào, và các loại trái cây và rau củ khác như củ cải và rau bina, thành axit retinoic, hoặc sử dụng vitamin A làm chất chống oxy hóa. Quá nhiều vitamin A cũng không phải là một điều tốt, nhưng nhận đủ từ một chế độ ăn giàu trái cây và rau quả đầy màu sắc sẽ giúp bạn có được những gì bạn cần.

Vitamin A

Vitamin B

Có 8 loại vitamin B - B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin hoặc niacin amide), B5 (axit pantothenic), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (axit folic) và B12 (cobalamin)

Vitamin B

Vitamin B có lợi ích to lớn cho tóc, da và móng tay. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến các vấn đề về móng tay, tóc và da khô, dễ gãy. Niacin có thể cải thiện khả năng của lớp ngoài cùng của da, biểu bì, để duy trì độ ẩm. Điều này có thể dẫn đến làn da mềm mại hơn, cũng như giảm một số nếp nhăn. Rất nhiều vitamin B được tìm thấy trong các nguồn động vật như đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt, trứng, gà, sữa và thịt bò.

Vitamin K

Rau xanh là nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin K. Khi nói đến da, một ứng dụng bôi kem vitamin K tại chỗ có thể giúp giảm thiểu bầm tím, vết sẹo và vết rạn da. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn chữa bệnh từ bên trong. Cung cấp đủ vitamin K2 có thể giúp tăng độ đàn hồi của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. 

Vitamin K

Trên đây là một số loại vitamin rất tốt cho da, hi vọng đây là thông tin hữu ích với bạn. Chúc các bạn thiết lập được quy trình chăm sóc da cho riêng mình để có làn da đẹp rạng rỡ và khỏe mạnh.

Bình luận

Bài viết mới

7 lời khuyên hàng đầu cho nam giới để có được làn da rõ ràng
Lão hóa da: 4 sự khác biệt giữa nam và nữ
5 thành phần chính trong kem chống lão hóa mắt cho nam giới Tiege Hanley’s AM/PM Eye Cream
Cách phòng tránh thiệt hại từ ánh nắng mặt trời cho nam giới
7 câu hỏi về Serum Vitamin C của Obagi
Những xu hướng chăm sóc da Hàn Quốc dự sẽ là hot trend trong năm 2019
Top Serum vitamin C hàng đầu cho nam giới
Có nên chăm sóc da trong giai đoạn dậy thì không?
Làm thế nào để áp dụng các thành phần mạnh mẽ vào chế độ chăm sóc da?
Những điều cần biết về Dewytree Ultra Vitalizing Snail Essence Water
Mẹo chăm sóc da trước khi cưới: Sử dụng những mặt nạ có thành phần tự nhiên cho da khô, da dầu và da thường
Cách sử dụng chanh để tẩy tế bào chết cho da dầu, da khô và da thường
6 mặt nạ lòng trắng trứng được yêu thích nhất
6 dấu hiệu lão hóa và lời khuyên của chuyên gia về cách giải quyết chúng
Làm dịu da mùa đông với 5 thành phần chăm sóc da tự nhiên
Điều cần làm khi bạn cảm thấy sản phẩm chăm sóc da ngừng hoạt động
Những quan điểm sai lầm khi chăm sóc da trong mùa đông
7 mặt nạ tốt nhất làm dịu khuôn mặt
Làm thế nào để chăm sóc da nếu bạn thường xuyên di chuyển?
6 cách ngày lễ có thể làm hỏng da của bạn (và những gì bạn có thể làm)
Tại sao cây hắc mai biển là thành phần đáp ứng được hầu hết nhu cầu của da?
Làm thế nào để “refresh” làn da trước khi ra ngoài?
10 Serum mặt hydrat hóa và săn chắc làn da
Hướng dẫn chi tiết các bước chăm sóc da sẫm màu
6 thói quen chăm sóc da bạn nên bỏ trước khi 30
6 loại kem ban đêm tốt nhất phù hợp với loại da của bạn
Làm thế nào để kết hợp một Toner Acid vào thói quen của bạn?
4 mặt nạ sáng da cho làn da rạng rỡ ngay tức thì
Các thành phần chăm sóc da bạn có thể trộn với nhiều thứ khác
Thói quen làm đẹp hàng ngày khiến vùng da dưới mắt lão hóa nhanh hơn
Tại sao Vitamin C và Retinol là bộ đôi chống lão hóa tối ưu?
Làm thế nào để nâng cao lợi ích của một mặt nạ giấy?
Làm thế nào để chọn được kem chống nắng phù hợp?
Thói quen chăm sóc da đơn giản cho da trưởng thành
Những toner tốt nhất để sử dụng nếu bạn có da khô
Bã nhờn là gì và tại sao làn da của bạn lại cần nó?
Hướng dẫn chi tiết nhất về mặt nạ giấy và những mặt nạ giấy nên thử ngay bây giờ
Tại sao làm sạch 3 lần mang lại hiệu quả cao cho bạn?
Cách chăm sóc da dầu vào buổi tối cho phái mạnh
Cách đọc các thành phần trên sản phẩm chăm sóc da
Những loại serum Hàn Quốc tốt nhất để sử dụng, tùy thuộc vào độ tuổi của bạn
Da khô và lỗ chân lông to? Làm thế nào để xử lý tình trạng này?
Mặt nạ giấy mang đến lợi ích gì cho làn da?
Tại sao bạn cần phải làm sạch đôi?
Tẩy tế bào chết không gây kích ứng da khô của bạn
Áp dụng toner như thế nào để đạt hiệu quả chăm sóc da cao nhất?
6 lý do khiến làn da của bạn trở nên tồi tệ hơn vào mùa đông (và cách khắc phục)
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu sử dụng chất làm sạch dầu
Detox làn da với 5 sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc
Detox thực sự có nghĩa là gì khi nói đến sản phẩm chăm sóc da của bạn

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn