5 loại vitamin tốt nhất cho làn da

Đăng ngày: 14/06/2018 / Danh mục: Tin tức

Hiện nay, chăm sóc da là vấn đề được hầu hết mọi người quan tâm, và xu hướng sử dụng các sản phẩm chiết xuất tự nhiên được nhiều người yêu thích và chọn lựa. Bên cạnh đó, mọi người cũng chú ý hơn đến việc chăm sóc da từ bên trong bằng cách bổ sung các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể để có làn da đẹp và khỏe mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các loại vitamin tốt nhất cho làn da ngay sau đây nhé.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong đu đủ, ớt chuông, dứa, dâu tây, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và rau xanh. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại bằng cách tăng hiệu quả của kem chống nắng trong chế độ chăm sóc da. Nó cũng là nguyên tố cần thiết để xây dựng collagen - thực sự cơ thể chúng ta không thể làm điều đó mà không có vitamin C.

Thức ăn chứa nhiều vitamin C

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất khả năng sản xuất collagen ở mức tương tự như khi chúng ta còn trẻ. Việc bổ sung thêm vitamin C có thể giúp làm giảm da bị chảy xệ cùng nếp nhăn. Nhận đủ vitamin C cũng làm tăng khả năng miễn dịch. Ngoài việc bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày, hãy tìm các loại kem có chứa vitamin C để mang đến nhiều lợi ích chống lão hóa hơn, bạn cũng có thể xoa nước cốt chanh lên da để giảm đồi mồi.

Vitamin E

Có thể bạn biết tất cả về sức mạnh của vitamin E cho làn da đẹp. Rất nhiều loại kem và các sản phẩm chăm sóc da khác bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin E tan trong chất béo (tocopheryl) vì nó bảo vệ chống lại các gốc tự do và giúp sửa chữa da. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra vitamin E, vì vậy điều quan trọng là phải có đủ thông qua chế độ ăn uống của chúng ta. Các loại hạt có chứa lượng vitamin E cao nhất, thêm một chút chất béo vào bữa ăn khi ăn những thức ăn giàu vitamin E này để hấp thu tốt hơn.

Vitamin E

Vitamin A

Retinoid là một dẫn xuất của vitamin A và có thể tạo ra kết quả tuyệt vời cho da, bao gồm làm mờ nếp nhăn và điều trị mụn trứng cá. Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta-carotene từ trái cây và rau có màu cam như cà rốt, khoai lang, xoài và đào, và các loại trái cây và rau củ khác như củ cải và rau bina, thành axit retinoic, hoặc sử dụng vitamin A làm chất chống oxy hóa. Quá nhiều vitamin A cũng không phải là một điều tốt, nhưng nhận đủ từ một chế độ ăn giàu trái cây và rau quả đầy màu sắc sẽ giúp bạn có được những gì bạn cần.

Vitamin A

Vitamin B

Có 8 loại vitamin B - B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin hoặc niacin amide), B5 (axit pantothenic), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (axit folic) và B12 (cobalamin)

Vitamin B

Vitamin B có lợi ích to lớn cho tóc, da và móng tay. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến các vấn đề về móng tay, tóc và da khô, dễ gãy. Niacin có thể cải thiện khả năng của lớp ngoài cùng của da, biểu bì, để duy trì độ ẩm. Điều này có thể dẫn đến làn da mềm mại hơn, cũng như giảm một số nếp nhăn. Rất nhiều vitamin B được tìm thấy trong các nguồn động vật như đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt, trứng, gà, sữa và thịt bò.

Vitamin K

Rau xanh là nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin K. Khi nói đến da, một ứng dụng bôi kem vitamin K tại chỗ có thể giúp giảm thiểu bầm tím, vết sẹo và vết rạn da. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn chữa bệnh từ bên trong. Cung cấp đủ vitamin K2 có thể giúp tăng độ đàn hồi của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. 

Vitamin K

Trên đây là một số loại vitamin rất tốt cho da, hi vọng đây là thông tin hữu ích với bạn. Chúc các bạn thiết lập được quy trình chăm sóc da cho riêng mình để có làn da đẹp rạng rỡ và khỏe mạnh.

Bình luận

Bài viết mới

Các phương pháp điều trị da mặt tốt nhất trong mùa thu và mùa đông
6 sản phẩm tốt nhất để loại bỏ trang điểm cứng đầu trong ngày Halloween
Secret Key Instant Brightening Kit Review
Bộ sưu tập mặt nạ tốt nhất của thương hiệu Dr. Jart
6 mặt nạ tốt nhất phù hợp với da xỉn màu
Những lời khuyên của bác sĩ da liễu để có làn da rõ ràng
Làm thế nào để trộn mặt nạ trong chăm sóc da Hàn Quốc
Làm thế nào để giữ cho cổ và ngực trông trẻ trung như khuôn mặt của bạn?
Làm thế nào để chăm sóc da khô?
Tại sao bạn cần thay đổi cách chăm sóc da theo chu kỳ kinh nguyệt?
Những sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc tương tự các sản phẩm cao cấp được yêu thích
Các câu hỏi thường gặp nhất về Toner
Tuyệt chiêu sở hữu làn da căng bóng thủy tinh đúng chuẩn Hàn Quốc
Sự khác biệt giữa mặt nạ ngủ và kem dưỡng ban đêm
Cách sử dụng thanh long để có được làn da sáng mịn
Mọi thứ bạn cần biết về AHA, BHA và tẩy tế bào chết hóa học
Năm dấu hiệu cho thấy da bị mất nước và hướng xử lý
7 kem dưỡng ẩm mặt để tăng cường chế độ chăm sóc da trong mùa thu
Các mặt nạ tốt nhất cho mọi nhu cầu chăm sóc da
Nổi mụn phía sau tai - Nguyên nhân, biện pháp khắc phục và phòng ngừa
Các lợi ích chăm sóc da của hoa cúc và sản phẩm chăm sóc da chứa hoa cúc
8 Body Lotions sẽ giữ cho làn da của bạn mềm mại trong mùa đông
12 mặt nạ được xếp hạng cao nhất trên Internet
Những loại serum được nhiều người yêu thích nhất hiện nay
Giải quyết mụn trứng cá với các biện pháp khắc phục mụn tự nhiên tại nhà
Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về vị trí của các loại mụn
Bộ sưu tập sản phẩm của Eminence Organic giải quyết mụn trứng cá mà không có những tác dụng phụ khắc nghiệt
2 mặt nạ mắt DIY giải quyết các vấn đề dưới mắt
Ba thành phần siêu sao trong kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da của bạn ngậm nước trong mùa thu
4 mặt nạ qua đêm DIY cho làn da khỏe mạnh
Những điều cần biết về dầu mặt (face oil)
10 chất làm sạch tốt nhất cho da dễ bị mụn trứng cá
5 mặt nạ ngủ giúp bạn có làn da sáng mịn
Giải pháp tại chỗ giảm thiểu dấu hiệu lão hóa từ nhà bếp
Những điều cần biết khi chăm sóc da lão hóa cho cánh mày râu
Những loại mặt nạ than hoạt tính tốt nhất cho các chàng
Cách áp dụng chế độ chăm sóc da một cách dễ dàng
Những thành phần chăm sóc da Hàn Quốc diệu kỳ cho làn da ngọc ngà
Những loại mặt nạ giấy dành cho các tình trạng da khác nhau
Làm thế nào để thoát khỏi những vết sẹo mụn trứng cá?
Những lợi ích làm đẹp của bí ngô và các sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần này
Tất cả mọi thứ bạn cần biết trước khi thử xu hướng làm đẹp với dầu CBD
Những dược phẩm chăm sóc da chứa axit hyaluronic
Những sản phẩm chăm sóc da chứa mật ong bạn nên thử ngay
8 kem chống nắng tự nhiên cho làn da và thân thiện với môi trường
Điều gì thực sự gây ra nếp nhăn và cách giữ cho làn da của bạn trông trẻ hơn
Kem mắt bạn nên sử dụng, dựa trên tuổi của bạn
Chuyển đổi thói quen chăm sóc da từ mùa hè sang mùa thu một cách dễ dàng với 4 bước đơn giản
Làm thế nào để bắt đầu thói quen chăm sóc da chống lão hóa?
Làm thế nào để lưu trữ sản phẩm chăm sóc da và các công cụ?

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn