5 loại vitamin tốt nhất cho làn da – Saint L' beau

5 loại vitamin tốt nhất cho làn da

Đăng ngày: 14/06/2018 / Danh mục: Tin tức

Hiện nay, chăm sóc da là vấn đề được hầu hết mọi người quan tâm, và xu hướng sử dụng các sản phẩm chiết xuất tự nhiên được nhiều người yêu thích và chọn lựa. Bên cạnh đó, mọi người cũng chú ý hơn đến việc chăm sóc da từ bên trong bằng cách bổ sung các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể để có làn da đẹp và khỏe mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các loại vitamin tốt nhất cho làn da ngay sau đây nhé.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong đu đủ, ớt chuông, dứa, dâu tây, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và rau xanh. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại bằng cách tăng hiệu quả của kem chống nắng trong chế độ chăm sóc da. Nó cũng là nguyên tố cần thiết để xây dựng collagen - thực sự cơ thể chúng ta không thể làm điều đó mà không có vitamin C.

Thức ăn chứa nhiều vitamin C

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất khả năng sản xuất collagen ở mức tương tự như khi chúng ta còn trẻ. Việc bổ sung thêm vitamin C có thể giúp làm giảm da bị chảy xệ cùng nếp nhăn. Nhận đủ vitamin C cũng làm tăng khả năng miễn dịch. Ngoài việc bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày, hãy tìm các loại kem có chứa vitamin C để mang đến nhiều lợi ích chống lão hóa hơn, bạn cũng có thể xoa nước cốt chanh lên da để giảm đồi mồi.

Vitamin E

Có thể bạn biết tất cả về sức mạnh của vitamin E cho làn da đẹp. Rất nhiều loại kem và các sản phẩm chăm sóc da khác bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin E tan trong chất béo (tocopheryl) vì nó bảo vệ chống lại các gốc tự do và giúp sửa chữa da. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra vitamin E, vì vậy điều quan trọng là phải có đủ thông qua chế độ ăn uống của chúng ta. Các loại hạt có chứa lượng vitamin E cao nhất, thêm một chút chất béo vào bữa ăn khi ăn những thức ăn giàu vitamin E này để hấp thu tốt hơn.

Vitamin E

Vitamin A

Retinoid là một dẫn xuất của vitamin A và có thể tạo ra kết quả tuyệt vời cho da, bao gồm làm mờ nếp nhăn và điều trị mụn trứng cá. Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta-carotene từ trái cây và rau có màu cam như cà rốt, khoai lang, xoài và đào, và các loại trái cây và rau củ khác như củ cải và rau bina, thành axit retinoic, hoặc sử dụng vitamin A làm chất chống oxy hóa. Quá nhiều vitamin A cũng không phải là một điều tốt, nhưng nhận đủ từ một chế độ ăn giàu trái cây và rau quả đầy màu sắc sẽ giúp bạn có được những gì bạn cần.

Vitamin A

Vitamin B

Có 8 loại vitamin B - B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin hoặc niacin amide), B5 (axit pantothenic), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (axit folic) và B12 (cobalamin)

Vitamin B

Vitamin B có lợi ích to lớn cho tóc, da và móng tay. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến các vấn đề về móng tay, tóc và da khô, dễ gãy. Niacin có thể cải thiện khả năng của lớp ngoài cùng của da, biểu bì, để duy trì độ ẩm. Điều này có thể dẫn đến làn da mềm mại hơn, cũng như giảm một số nếp nhăn. Rất nhiều vitamin B được tìm thấy trong các nguồn động vật như đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt, trứng, gà, sữa và thịt bò.

Vitamin K

Rau xanh là nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin K. Khi nói đến da, một ứng dụng bôi kem vitamin K tại chỗ có thể giúp giảm thiểu bầm tím, vết sẹo và vết rạn da. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn chữa bệnh từ bên trong. Cung cấp đủ vitamin K2 có thể giúp tăng độ đàn hồi của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. 

Vitamin K

Trên đây là một số loại vitamin rất tốt cho da, hi vọng đây là thông tin hữu ích với bạn. Chúc các bạn thiết lập được quy trình chăm sóc da cho riêng mình để có làn da đẹp rạng rỡ và khỏe mạnh.

Bình luận

Bài viết mới

7 Kem chống nắng tốt nhất cho da dầu và sáng bóng
Làm thế nào để thoát khỏi mụn đầu đen nhanh chóng?
Những sản phẩm làm đẹp chứa CBD tốt nhất trong năm 2019
Kem chống nắng tốt nhất cho trẻ em và trẻ sơ sinh
5 lý do bạn nên thêm Squalane vào thói quen chăm sóc da của bạn
Hướng dẫn chăm sóc da cho tuổi teen
5 cách làm đẹp thiết yếu cho phụ nữ sau khi tập gym
Chế độ chống viêm: Các sản phẩm chăm sóc da và thực phẩm bổ sung tốt nhất
Skipcare: xu hướng mới và có thể không như bạn nghĩ
6 loại kem tốt nhất cho cổ thêm trẻ trung và rạng rỡ
Điều gì khiến việc chăm sóc da của phái mạnh khác nữ giới?
10 sản phẩm chăm sóc da giá cả phải chăng sẽ làm cho năm 2019 trở thành năm bạn tỏa sáng
Những sản phẩm chăm sóc da tốt nhất chứa glycerin
Sản phẩm làm đẹp lấy cảm hứng từ hoa hồng bạn cần trong ngày valentine này
7 loại kem mặt Retinol tốt nhất cho mọi loại da
Các thành phần dưỡng ẩm đơn tốt nhất để áp dụng cho da khô
7 dấu hiệu cho thấy bạn cần thiết lập lại quy trình chăm sóc da
Peptide: Tại sao chúng lại tốt cho bạn và làm thế nào để thêm chúng?
Hướng dẫn chăm sóc da hàng ngày, hàng tuần, hàng tháng, hàng năm để có làn da rạng rỡ
Skip-care (bỏ bớt các bước chăm sóc da) là xu hướng chăm sóc da Hàn Quốc mới nhất
Tại sao da bạn đỏ và làm thế nào để da dịu lại?
Witch Hazel (cây phỉ) có tốt cho làn da của bạn hay không?
Tại sao nấm nên là thành phần chăm sóc da yêu thích mới của bạn?
Hướng dẫn sử dụng mặt nạ: từ mặt nạ giấy đến mặt nạ đất sét
Mẹo chăm sóc da khô bạn nên thử trong mùa đông
Làm dịu làn da mất nước với những mặt nạ được xếp hạng hàng đầu
Những loại kem dưỡng ẩm tốt nhất cho da hỗn hợp
10 sản phẩm essence Hàn Quốc bạn nên thử trong năm 2019
Những sản phẩm chiết xuất từ chất nhầy ốc sên được yêu thích nhất
5 sản phẩm chăm sóc da trông đắt tiền (nhưng sự thực không như vậy)
Hướng dẫn áp dụng retinol cho da nhạy cảm
Quy trình chăm sóc da Hàn Quốc thân thiện với ngân sách
Tại sao nhân sâm là thành phần tự nhiên trong quy trình chăm sóc da chống lão hóa mà bạn không nên bỏ lỡ?
Cách chọn kem Retinol tốt nhất cho bạn, theo bác sĩ da liễu
Sự khác biệt giữa hydrat hóa và dưỡng ẩm là gì? Và làn da bạn thực sự cần điều gì?
7 loại kem dưỡng ẩm không chứa dầu được yêu thích nhất
Kế hoạch hành động chăm sóc da mùa lễ hội
6 sản phẩm chăm sóc da có thành phần chính là hoa quả
Làm thế nào để đối phó với da khô trong mùa đông?
Những thành phần dưỡng ẩm mà bạn cần trong mùa đông
Bốn dấu hiệu cho thấy kem dưỡng ẩm của bạn không hoạt động và cách khắc phục
Năm thói quen chăm sóc da nên áp dụng để có làn da đẹp hơn
Các sản phẩm chăm sóc da phù hợp để sử dụng trong thời kỳ mãn kinh
Đã đến lúc để thêm ampoule vào thói quen chăm sóc da của bạn?
Cách trị mụn cho da khô
Cách phòng ngừa mụn: Làm sạch và dưỡng ẩm cho làn da dễ bị tổn thương
Làm thế nào để nâng cấp thói quen chăm sóc da trong năm mới?
5 loại toner mang đến lợi ích cho da hỗn hợp
Bạn đang làm gì sai với thói quen chăm sóc da của bạn?
Tại sao bạn không bao giờ nên phơi nắng và cách bảo vệ làn da khỏi thiệt hại mặt trời tốt nhất cho du khách mùa đông

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn