5 loại vitamin tốt nhất cho làn da

Đăng ngày: 14/06/2018 / Danh mục: Tin tức

Hiện nay, chăm sóc da là vấn đề được hầu hết mọi người quan tâm, và xu hướng sử dụng các sản phẩm chiết xuất tự nhiên được nhiều người yêu thích và chọn lựa. Bên cạnh đó, mọi người cũng chú ý hơn đến việc chăm sóc da từ bên trong bằng cách bổ sung các loại vitamin thiết yếu cho cơ thể để có làn da đẹp và khỏe mạnh. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các loại vitamin tốt nhất cho làn da ngay sau đây nhé.

Vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ được tìm thấy trong đu đủ, ớt chuông, dứa, dâu tây, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh và rau xanh. Các nghiên cứu cho thấy thực phẩm giàu vitamin C có thể giúp bảo vệ da khỏi tia UV có hại bằng cách tăng hiệu quả của kem chống nắng trong chế độ chăm sóc da. Nó cũng là nguyên tố cần thiết để xây dựng collagen - thực sự cơ thể chúng ta không thể làm điều đó mà không có vitamin C.

Thức ăn chứa nhiều vitamin C

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta mất khả năng sản xuất collagen ở mức tương tự như khi chúng ta còn trẻ. Việc bổ sung thêm vitamin C có thể giúp làm giảm da bị chảy xệ cùng nếp nhăn. Nhận đủ vitamin C cũng làm tăng khả năng miễn dịch. Ngoài việc bổ sung trong chế độ ăn hàng ngày, hãy tìm các loại kem có chứa vitamin C để mang đến nhiều lợi ích chống lão hóa hơn, bạn cũng có thể xoa nước cốt chanh lên da để giảm đồi mồi.

Vitamin E

Có thể bạn biết tất cả về sức mạnh của vitamin E cho làn da đẹp. Rất nhiều loại kem và các sản phẩm chăm sóc da khác bao gồm chất chống oxy hóa, vitamin E tan trong chất béo (tocopheryl) vì nó bảo vệ chống lại các gốc tự do và giúp sửa chữa da. Cơ thể chúng ta không thể tạo ra vitamin E, vì vậy điều quan trọng là phải có đủ thông qua chế độ ăn uống của chúng ta. Các loại hạt có chứa lượng vitamin E cao nhất, thêm một chút chất béo vào bữa ăn khi ăn những thức ăn giàu vitamin E này để hấp thu tốt hơn.

Vitamin E

Vitamin A

Retinoid là một dẫn xuất của vitamin A và có thể tạo ra kết quả tuyệt vời cho da, bao gồm làm mờ nếp nhăn và điều trị mụn trứng cá. Cơ thể chúng ta chuyển đổi beta-carotene từ trái cây và rau có màu cam như cà rốt, khoai lang, xoài và đào, và các loại trái cây và rau củ khác như củ cải và rau bina, thành axit retinoic, hoặc sử dụng vitamin A làm chất chống oxy hóa. Quá nhiều vitamin A cũng không phải là một điều tốt, nhưng nhận đủ từ một chế độ ăn giàu trái cây và rau quả đầy màu sắc sẽ giúp bạn có được những gì bạn cần.

Vitamin A

Vitamin B

Có 8 loại vitamin B - B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin hoặc niacin amide), B5 (axit pantothenic), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (axit folic) và B12 (cobalamin)

Vitamin B

Vitamin B có lợi ích to lớn cho tóc, da và móng tay. Sự thiếu hụt có thể dẫn đến các vấn đề về móng tay, tóc và da khô, dễ gãy. Niacin có thể cải thiện khả năng của lớp ngoài cùng của da, biểu bì, để duy trì độ ẩm. Điều này có thể dẫn đến làn da mềm mại hơn, cũng như giảm một số nếp nhăn. Rất nhiều vitamin B được tìm thấy trong các nguồn động vật như đậu khô, ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch và hạt, trứng, gà, sữa và thịt bò.

Vitamin K

Rau xanh là nguồn tự nhiên tốt nhất của vitamin K. Khi nói đến da, một ứng dụng bôi kem vitamin K tại chỗ có thể giúp giảm thiểu bầm tím, vết sẹo và vết rạn da. Nó cũng có thể giúp thúc đẩy nhanh hơn chữa bệnh từ bên trong. Cung cấp đủ vitamin K2 có thể giúp tăng độ đàn hồi của da, giúp ngăn ngừa nếp nhăn. 

Vitamin K

Trên đây là một số loại vitamin rất tốt cho da, hi vọng đây là thông tin hữu ích với bạn. Chúc các bạn thiết lập được quy trình chăm sóc da cho riêng mình để có làn da đẹp rạng rỡ và khỏe mạnh.

Bình luận

Bài viết mới

Hydroquinone là gì và có an toàn để sử dụng?
Biodynamic là gì và nó có lợi cho làn da của bạn như thế nào?
Những thương hiệu chăm sóc da đáng giá nếu bạn muốn đầu tư
Các sản phẩm làm đẹp bạn nên thử trong hè này để đạt được mục tiêu chăm sóc da
Nguyên nhân khiến da bóng nhờn nhiều hơn và các sản phẩm giúp bạn thoát khỏi điều này
Những sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc được phái mạnh yêu thích
Cách kiểm soát sự căng thẳng khiến da bạn lão hóa
Hướng dẫn chăm sóc da nhờn trong mùa hè
5 chất tẩy rửa loại bỏ tình trạng break out dễ dàng
Than hoạt tính là gì và nó có lợi cho làn da của bạn như thế nào?
Tại sao bạn nên có sản phẩm chứa chiết xuất Calendula (cúc vạn thọ) trong thói quen chăm sóc da?
8 phương pháp điều trị tại chỗ tốt nhất để loại bỏ mụn trứng cá
Các thành phần tốt nhất để chống lại các vấn đề chăm sóc da thường gặp ở độ tuổi 40, 50 và 60
Chất chống oxy hóa trong chăm sóc da: Làm thế nào để chúng hoạt động và những gì là tốt nhất?
Làm sao để các quý ông sở hữu làn da rám nắng hoàn hảo?
Một số mẹo chăm sóc da cho các bạn nam tuổi teen
Cách chăm sóc da cho ngày cưới thêm tuyệt vời
Những lưu ý cần biết khi dưỡng trắng cho mẹ bầu
Những cách dưỡng da ngày nắng tưởng đúng nhưng hóa ra lại hại không ngờ
Lời khuyên giúp bạn có làn da rạng rỡ trong mùa hè này
Lợi ích của sữa chua trong việc chăm sóc da khiến bạn bất ngờ
Một số mẹo chăm sóc da trong mùa dị ứng để da khỏe mạnh hơn
Không sử dụng kem chống nắng thường xuyên có thể làm cho chăm sóc da không hiệu quả
Những thói quen chăm sóc da và cơ thể mà phái mạnh cần biết
Cách chăm sóc vùng da quanh mắt cho phái mạnh
Vì sao nam giới không thể bỏ qua kem chống nắng?
Nguyên nhân gây mụn và cách trị mụn cho phái mạnh
Những sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da từ The Body Shop mà bạn nên thử ngay
6 thành phần chăm sóc da tốt nhất giúp da săn chắc hơn
Bí quyết trị mụn hiệu quả từ thiên nhiên cho phái mạnh
Mẹo trị mụn trứng cá hiệu quả cho nam giới
Những loại mặt nạ giấy giúp bạn có làn da đẹp như mong đợi
5 sản phẩm giúp bạn thoát khỏi quầng thâm quanh mắt một cách kỳ diệu
Mách bạn những loại mặt nạ làm đẹp cho phái mạnh
Những yếu tố cần lưu ý khi chọn kem dưỡng da cho phái mạnh
Những loại kem dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ thích hợp cho da nhờn trong hè
Những thói quen xấu khiến phái mạnh dễ bị mụn
Những dược phẩm chăm sóc da dưới 400k bạn nên thử ngay
Lợi ích của axit hyaluronic trong việc chăm sóc da
Những cách để làn da khỏe mạnh và đẹp hơn chỉ trong 1 tuần
Những tác dụng làm đẹp tuyệt vời của muối biển với cơ thể
Những sản phẩm dưỡng ẩm được các bác sĩ da liễu khuyến nghị
Những thành phần chăm sóc da cần tránh khi mang thai hoặc cố gắng thụ thai
Làm thế nào để ngăn ngừa sẹo sau khi nặn mụn
Tại sao bạn nên dùng axit toner thay cho toner thông thường?
Kem chống nắng Hàn Quốc mới tốt nhất cho loại da của bạn
Những sai lầm trong chăm sóc da có thể gây ra tình trạng tăng sắc tố
Dòng sữa rửa mặt của Everyuth được nhiều người yêu thích
Những loại sữa rửa mặt của Jovees mà bạn nên thử

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn