5 cách giúp cơ thể kích thích sản xuất collagen làm chậm dấu hiệu lão hóa

Đăng ngày: 12/04/2018 / Danh mục: Tin tức

Theo thời gian, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện trên cơ thể, khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể cũng yếu dần, thế nên việc kích thích sản xuất collagen trong cơ thể là điều cần thiết trong quá trình chăm sóc da. Lợi ích của việc kích thích sản xuất collagen tự nhiên là nó sẽ được hình thành và tăng cường một cách trật tự, có cấu trúc và ít nguy cơ dị ứng. Việc này được chứng minh là giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm dấu hiệu lão hóa trên da. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách kích thích sản xuất collagen trong cơ thể nhé.

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen, và đây cũng là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ bên ngoài. Vitamin C không được dự trữ trong cơ thể, thế nên bạn cần bổ sung thường xuyên. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới thì bạn chỉ nên bổ sung tối đa là 1000mg/ ngày. Để đạt hiệu quả chăm sóc da cao nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết rõ hơn về liều lượng cũng như cách uống nhé.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Bổ sung axit amin quan trọng

Giống như các chuỗi protein khác trong cơ thể, collagen bao gồm các axit amin – một loại phân tử hữu cơ nhỏ. Có hơn 20 loại axit amin trong tế bào nhưng chỉ có một số axit amin có chức năng tạo thành collagen đó là threonine, proline. Cơ thể không tự sản xuất ra threonine được, vì thế bạn cần bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày, nó có nhiều trong đậu phụng, trứng, sữa, đậu nành, thịt heo, bò và gà. Proline thì cơ thể có thể tự sản xuất được nhưng bạn cũng nên giúp đỡ cơ thể bằng cách bổ sung thêm các thực phẩm như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò, bắp cải.

Thực hiện chăm sóc da và chế độ sinh hoạt cân bằng để giảm suy thoái collagen

Ngoài việc kích thích cơ thể sản xuất collagen, thì bạn cũng cần thực hiện các biện pháp ngăn ngừa tối đa việc mất đi collagen sẵn có trong cơ thể. Ánh nắng mặt trời được coi là kẻ thù số một trong việc làm mất đi lượng collagen, vì thế bạn cần dùng kem chống nắng thường xuyên bất kể thời tiết như thế nào. Bên cạnh đó, hút thuốc, ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen trong da.

Thiết lập quy trình chăm sóc da mặt cho bản thân

Chăm sóc da đúng cách giúp da điều chỉnh tối ưu tình trạng da hiện thời, giảm tác động lão hóa đến da. Bạn nên tẩy da chết 2-3 lần 1 tuần để loại bỏ tế bào chết và đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn. Dùng các sản phẩm chăm sóc da có thành phần chống lão hóa như retinol, trà xanh. Retinol là thành phần tăng cường collagen cực tốt nhưng các bạn nên lưu ý là không dùng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú nhé.

Chăm sóc da đúng cách

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa peptide

Peptide được coi là đỉnh cao công nghệ chống lão hóa trong thời gian gần đây, nó có hiệu ứng tựa như Botox, ức chế cơ chế truyền dẫn của các noron thần kinh để ngăn cản việc hình thành nếp nhăn, kích thích tế bào da tái tạo.

Trên đây là 5 cách kích thích sản xuất collagen trong cơ thể, hi vọng đây là thông tin hữu ích cho bạn, và bạn sẽ cân nhắc cũng như điều chỉnh chế độ chăm sóc da và sinh hoạt của mình nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và có làn da rạng rỡ.

Bình luận

Bài viết mới

9 Serum Hyaluronic Acid có tác dụng làm ẩm tuyệt vời
Các sản phẩm làm đẹp tuyệt vời mà bạn chưa từng nghe đến (và tại sao các chuyên gia chăm sóc da yêu thích chúng)
Những loại kem chống nắng vừa bảo vệ da vừa giúp hình xăm của bạn khỏi sự phai màu
Những loại mặt nạ từ xoài mang đến tác động tuyệt vời cho làn da
Mẹo chăm sóc da cơ bản giúp bạn có làn da rạng rỡ
Lượng kem chống nắng cần sử dụng để đạt được hiệu quả chăm sóc da tốt nhất
7 sản phẩm che chắn làn da của bạn khỏi ô nhiễm
Những câu hỏi thường gặp về kem chống nắng, và được trả lời bởi các bác sĩ da liễu
Sản phẩm tẩy tế bào chết tốt nhất để loại bỏ mụn đầu đen 2018
Làm thế nào để thoát khỏi mụn đầu đen ở cằm ngay tại nhà?
Các loại kem dưỡng ẩm dược phẩm tốt nhất cho da khô
Những sản phẩm làm đẹp an toàn cho phụ nữ mang thai
Sản phẩm chăm sóc da Himalaya tốt nhất cho năm 2018
Làm thế nào để tẩy trắng da của bạn ở nhà?
Mẹo để thoát khỏi làn da không đều màu một cách tự nhiên
Làm thế nào để kiểm soát dầu ở vùng chữ T một cách tự nhiên?
4 cách để giảm thiểu tình trạng da bị chảy xệ
Axit hyaluronic filler là gì và chúng có thể làm gì cho bạn
Các loại kem chống nắng dạng xịt được yêu thích nhất
Một số lưu ý trước khi bạn bắt đầu một sản phẩm trị mụn mạnh
Thói quen chăm sóc da Hàn Quốc tốt nhất cho thanh thiếu niên
Phân biệt essence, toner, ampoules, và beauty water
3 thành phần chăm sóc da giúp trẻ hóa làn da mùa hè
Những điều cần biết về Oxit kẽm và kem chống nắng của bạn
Các loại kem chống nắng tốt nhất cho trẻ em có làn da nhạy cảm
Dưa hấu là thành phần chăm sóc da hot nhất mùa hè này
Tại sao da bạn thường hay bị break out?
Lợi ích của rau má trong việc chăm sóc da
Cách dùng trứng để tạo ra các loại mặt nạ chăm sóc da phù hợp
Cách sử dụng lá bạc hà để thoát khỏi vết sẹo mụn
Thói quen chăm sóc da giúp ngăn ngừa mụn trứng cá cho người lớn
Các sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc không mùi được yêu thích nhất
Cách chăm sóc da màu World Cup cho các fan nữ cuồng
Mẹo dùng kem dưỡng thể mùa hè không gây nhờn rít cho da
Thói quen gây sẹo mà có thể bạn không ngờ
Làm thế nào để thêm sản phẩm theo toa vào quy trình chăm sóc da mà không gây sợ hãi?
Các sản phẩm vitamin C thực sự cải thiện làn da cho bạn
Những sản phẩm kem, gel và serum giúp da sáng hơn
6 cách để có làn da ẩm ướt khi bạn sống trong khí hậu khô
Tại sao trà đen là chất chống oxy hóa chống lão hóa được sử dụng nhiều hiện nay?
5 lợi ích đáng ngạc nhiên của nha đam trong việc chăm sóc da
Cách giữ cho làn da của bạn mát mẻ trong cái nóng mùa hè
Dầu CBD có thể giúp chữa mụn trứng cá?
Những điều cần biết về thành phần gây tranh cãi Hydroquinone
Cách chuẩn bị và bảo vệ làn da của bạn trong mùa hè này
Sử dụng serum như thế nào cho phù hợp trong quy trình chăm sóc da?
Bật mí cách chăm sóc da cho phái mạnh theo từng độ tuổi
Bước chăm sóc da quan trọng nhất nhưng phái mạnh thường bỏ qua
Những lưu ý trong việc chăm sóc da mặt cho các chàng trai ở độ tuổi 20
Một số bí kíp bỏ túi khi chọn sản phẩm dưỡng ẩm cho bản thân

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn