5 cách giúp cơ thể kích thích sản xuất collagen làm chậm dấu hiệu lão hóa

Đăng ngày: 12/04/2018 / Danh mục: Tin tức

Theo thời gian, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện trên cơ thể, khả năng tự sản xuất collagen của cơ thể cũng yếu dần, thế nên việc kích thích sản xuất collagen trong cơ thể là điều cần thiết trong quá trình chăm sóc da. Lợi ích của việc kích thích sản xuất collagen tự nhiên là nó sẽ được hình thành và tăng cường một cách trật tự, có cấu trúc và ít nguy cơ dị ứng. Việc này được chứng minh là giảm đáng kể các nếp nhăn trên da cũng như làm chậm dấu hiệu lão hóa trên da. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách kích thích sản xuất collagen trong cơ thể nhé.

Tăng cường bổ sung vitamin C

Vitamin C đóng vai trò như một chất chống oxy hóa và là yếu tố quan trọng để tổng hợp collagen, và đây cũng là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm chăm sóc da. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày hoặc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ bên ngoài. Vitamin C không được dự trữ trong cơ thể, thế nên bạn cần bổ sung thường xuyên. Theo nghiên cứu của Tổ chức Y tế Thế giới thì bạn chỉ nên bổ sung tối đa là 1000mg/ ngày. Để đạt hiệu quả chăm sóc da cao nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết rõ hơn về liều lượng cũng như cách uống nhé.

Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Bổ sung axit amin quan trọng

Giống như các chuỗi protein khác trong cơ thể, collagen bao gồm các axit amin – một loại phân tử hữu cơ nhỏ. Có hơn 20 loại axit amin trong tế bào nhưng chỉ có một số axit amin có chức năng tạo thành collagen đó là threonine, proline. Cơ thể không tự sản xuất ra threonine được, vì thế bạn cần bổ sung qua chế độ ăn uống hàng ngày, nó có nhiều trong đậu phụng, trứng, sữa, đậu nành, thịt heo, bò và gà. Proline thì cơ thể có thể tự sản xuất được nhưng bạn cũng nên giúp đỡ cơ thể bằng cách bổ sung thêm các thực phẩm như đậu nành, sữa, phô mai, thịt bò, bắp cải.

Thực hiện chăm sóc da và chế độ sinh hoạt cân bằng để giảm suy thoái collagen

Ngoài việc kích thích cơ thể sản xuất collagen, thì bạn cũng cần thực hiện các biện pháp ngăn ngừa tối đa việc mất đi collagen sẵn có trong cơ thể. Ánh nắng mặt trời được coi là kẻ thù số một trong việc làm mất đi lượng collagen, vì thế bạn cần dùng kem chống nắng thường xuyên bất kể thời tiết như thế nào. Bên cạnh đó, hút thuốc, ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân gây ra sự suy giảm collagen trong da.

Thiết lập quy trình chăm sóc da mặt cho bản thân

Chăm sóc da đúng cách giúp da điều chỉnh tối ưu tình trạng da hiện thời, giảm tác động lão hóa đến da. Bạn nên tẩy da chết 2-3 lần 1 tuần để loại bỏ tế bào chết và đảm bảo cho việc tái tạo tế bào da mới khỏe mạnh hơn. Dùng các sản phẩm chăm sóc da có thành phần chống lão hóa như retinol, trà xanh. Retinol là thành phần tăng cường collagen cực tốt nhưng các bạn nên lưu ý là không dùng cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú nhé.

Chăm sóc da đúng cách

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa peptide

Peptide được coi là đỉnh cao công nghệ chống lão hóa trong thời gian gần đây, nó có hiệu ứng tựa như Botox, ức chế cơ chế truyền dẫn của các noron thần kinh để ngăn cản việc hình thành nếp nhăn, kích thích tế bào da tái tạo.

Trên đây là 5 cách kích thích sản xuất collagen trong cơ thể, hi vọng đây là thông tin hữu ích cho bạn, và bạn sẽ cân nhắc cũng như điều chỉnh chế độ chăm sóc da và sinh hoạt của mình nhé. Chúc các bạn luôn xinh đẹp và có làn da rạng rỡ.

Bình luận

Bài viết mới

Những sản phẩm chăm sóc da Hàn Quốc giá cả phải chăng tương tự như sản phẩm phương Tây
Thành phần chống lão hóa nào là đủ nhẹ cho da nhạy cảm?
Milia là gì và làm thế nào để thoát khỏi chúng?
Chăm sóc da Ayurvedic: Nó là gì và tại sao bạn nên thử nó
8 loại kem dưỡng ẩm dạng gel bạn nên sử dụng ngay bây giờ
5 mặt nạ hứa hẹn giảm bớt dư lượng nhờn
9 thương hiệu chăm sóc da chuyên nghiệp thực sự là trung tính giới tính
6 thương hiệu chăm sóc da uy tín có các sản phẩm trung tính cho cả 2 giới
Các chất dưỡng ẩm tốt nhất khi giao mùa từ hè sang thu
Những điều cần biết trước khi thử retinol trong quy trình chăm sóc da
Làm thế nào để giải quyết các vấn đề thường gặp về da sau khi tập luyện?
Chọn sản phẩm của Obagi Medical phù hợp với tình trạng da của bạn
12 sản phẩm mới phù hợp với nhu cầu chăm sóc da trong mùa thu
Những sản phẩm làm đẹp tự nhiên tốt nhất hiện nay
Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ nhất cho làn da của bạn
Những loại kem chống nắng hữu cơ, khoáng chất và tự nhiên tốt nhất hiện nay
10 bước chăm sóc da thường xuyên cho da hỗn hợp
Xây dựng chế độ chăm sóc da với sản phẩm của EltaMD
Ba dạng Vitamin B có thể cải thiện làn da và tóc của bạn
Làm thế nào để chăm sóc da nhạy cảm hiệu quả?
Những thành phần làm sáng da tự nhiên thay thế Hydroquinone
Những sản phẩm của thương hiệu chăm sóc da Neogen mà bạn nên thử ngay
Những sản phẩm chăm sóc da body thân thiện
Những loại eyelash serum hoạt động hiệu quả mà bạn nên thử ngay
Những sản phẩm rửa mặt tốt nhất dành cho da nhạy cảm
Những loại kem cho da nhờn Ấn Độ phổ biến nhất
12 sản phẩm điều trị mụn đầu trắng hiệu quả
5 cách làm cho lỗ chân lông của bạn nhỏ hơn một cách dễ dàng
10 sản phẩm của Kiehl mà bạn nên thử ngay hoặc dùng làm quà tặng
Những công cụ chăm sóc da bạn nên thử ngay
Lời khuyên chăm sóc da mùa thu từ chuyên gia thẩm mỹ New York Jordana Mattioli
Những mặt nạ DIY giúp xử lý lỗ chân lông lớn một cách hiệu quả
Làm thế nào để áp dụng kem chống nắng khi trang điểm
Tự làm kem dưỡng ẩm DIY cho da khô cực kỳ dễ dàng
Xu hướng mặt nạ mới giúp bạn có làn da rạng rỡ hơn
Những điều cần biết về Mamonde Hydrating Beauty Water
Làm thế nào đưa chất nhầy ốc sên vào sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da?
Bí quyết chăm sóc da nhạy cảm một cách hiệu quả, hạn chế tình trạng kích ứng
Mặt nạ DIY loại bỏ mụn đầu đen tốt nhất
Mặt nạ qua đêm DIY làm trẻ hóa làn da một cách dễ dàng
Mức pH của da là gì và làm thế nào để duy trì nó?
Mụn trứng cá ở người trưởng thành - Nguyên nhân, triệu chứng và điều trị
10 loại essence Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
10 sản phẩm xịt khoáng tốt nhất hiện nay
Tất cả mọi thứ bạn cần biết về Adaptogens
Những sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da ma mị hấp dẫn bạn
Những sự thật về mụn mà bạn nên biết
Tác hại của tia UV và cách bảo vệ da khi du lịch ngoài trời
Làm thế nào để bạn có làn da như độ tuổi và phát triển thói quen của bạn?
Làm thế nào để tẩy tế bào chết da theo loại da của bạn?

Giỏ Hàng

Không có sản phẩm nào trong giỏ hàng của bạn